Llámalo semántica y no quiero sugerir que no estés sufriendo una adicción completa, pero la mayoría de las personas desarrollan una dependencia fisiológica y emocional de la cafeína en el peor.
De cualquier manera, su cuerpo se ha acostumbrado a recibir una sacudida de un estimulante moderado varias (¿muchas?) Veces al día.
Cuando su cuerpo no recibe su estimulante a tiempo, lo hace saber … con ansiedad, irritabilidad, indigestión, baja tolerancia a la frustración y una serie de otros signos de advertencia que lo alientan a solucionar esta situación con su confiable cafeína.
Sí, puede haber cosas peores para ser adicto pero eso no sugiere que no seas absolutamente miserable.
Bueno, comencemos con lo obvio. La cafeína es una droga que causa tolerancia y el potencial de dependencia física.
Entonces, ¿dónde has estado tomando tu cafeína … té, café, refrescos, analgésicos, chocolate?
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Tuve alrededor de una cucharadita. y la mitad de café con cafeína, ¿pasaré por el retiro?
No importa porque la clave que sugirió es reducir suavemente su consumo tan lenta y constantemente que su cuerpo no advierta la disminución hasta que desaparezca.
¿Es usted un Barista, maestro principal de la ceremonia del té, científico de Coca Cola?
No, no lo eres . Por lo tanto, nunca se puede saber si el café que tomó esta mañana contiene 98 o 132 mg de cafeína.
Entonces, si reduces tu ingesta de cafeína en un 10% cada dos semanas, ¿eso es un diez por ciento de 132 o 98 o qué?
La clave es renunciar a todos los productos que contienen cafeína (lo siento, eso también incluye la barra de chocolate) y comprar una botella enorme de pastillas de cafeína en cualquier farmacia. La marca puede ser Wake Up, pero pregunte al farmacéutico.
Día 1.
¡Mañana!
Comience a tomar una pastilla de cafeína cada 30 minutos hasta que todos sus síntomas de abstinencia se detengan por completo y antes de exceder la dosis recomendada. Periódicamente tome otra tableta ya que las anteriores desaparecen.
Entonces, ese primer día dice que tomó un total de 10 píldoras de 30 mg de cafeína: esa es su línea de base. para una ingesta de cafeína hipotética de 300 mg / 24 horas
Día 15
restar 10% de 300 mg
Comience a difundir su cafeína durante todo el día, pero nunca consuma más de 270 mg por otras 2 semanas.
Continúe hasta que llegue a cero y luego vuelva a introducir el café descafeinado o el té y el chocolate.
Si tiendes a ser del tipo adictivo … busca la ayuda de un compañero de trabajo confiable, amigo, amante, quien se compromete a tomar las pastillas y nunca cedas ante tu presión por unas pocas más.
esto funciona
Una buena noticia es que cambias ese agujero de $ 8 al día de Starbucks en tu bolsillo por una botella mensual de píldoras de cafeína que cuestan 40 centavos por día.
Casi lo suficiente de un ahorro para comenzar a fumar nuevamente. lol \\\
usted está teniendo problemas porque está reduciendo su consumo de cafeína en más del 33% de una vez y su cuerpo no puede adaptarse. Intente reducir el 10% o menos cada pocas semanas: vea si eso se siente mejor, pero recuerde que el café tiene demasiadas variables para realizar un ajuste preciso … una pastilla.
