Idk, comer muchas frutas y verduras frescas, aunque es muy agradable y muy saludable, nunca me ha dejado sintiéndome satisfecho por mucho tiempo. Y se vuelve costoso, especialmente si tus favoritos están fuera de temporada.
Entonces, te llevaré de vuelta aproximadamente 10 años atrás. Soy un hombre soltero después de una serie de malas relaciones, una tras otra, con muy poco tiempo a solas en el medio. Trabajé en 2 trabajos, tomé algunas clases en mi tiempo libre y no me quedaba mucho tiempo para alimentarme.
Todavía no había desarrollado mi amor por la cocina. Principalmente porque no fui muy apreciado en esas relaciones previas y muy poco fui reconocido, y cuando estaba solo pensé que era ridículo pasar un montón de tiempo en la cocina para hacer una comida compleja solo para mí.
Entra mi mejor amigo, llamémoslo Jet. Conocía a Jet desde la secundaria, pero habíamos perdido el contacto entre todas las relaciones y los problemas de la vida. Crecí pasando la mitad de mi tiempo en la casa de Jet, comiendo comida de la familia de Jet (él es filipino). Siempre me había encantado, pero no había pensado en eso en tanto tiempo. Un día, Jet me pregunta si necesito una nueva olla arrocera. ¿Olla arrocera? Simplemente lo hiervo en una bolsa …
Este fue el comienzo de una dieta completamente nueva:
(Por cierto, recomiendo la marca zojirushi)
Compre su arroz seco, junto a la bolsa, en grandes cantidades. Botan, Jasmine, hay muchos tipos de explorar. Y va con tantas cosas.
Durante unos años, como un hombre solo tratando de alejarse de las mujeres por un tiempo, mi dieta básica y muy barata fue:
Desayuno: Arroz y huevos, con 1/3 de lata de Spam Lite o unas rebanadas de carne para el almuerzo. Agregue los condimentos, por supuesto, prefiero la salsa picante. La capsaicina en salsa picante acelera tu metabolismo y dijiste que estabas tratando de perder peso. Los huevos son baratos.
Almuerzo: bocadillo deconstruido con pimientos al lado (pepperoncini o lo que quieras). Básicamente tomar una rebanada o dos de pan, unas rodajas de carne delicatessen, y una sola rebanada de queso. Omita el queso si no quiere las calorías / grasa. Omita los condimentos, no necesita las calorías. Tal vez un poco de mostaza si es necesario. No construyas un sándwich, toma mordiscos aleatorios de las diferentes cosas en tu plato. Sentirás que es una comida más diversa de lo que es. Vas a mordisquear esto lentamente mientras estás ocupado haciendo otra cosa. Tome mordiscos de pimienta cada pocos bocados. Comer lento, combinado con la pimienta, te hará sentir lleno. La proteína te mantendrá lleno por un tiempo.
Cena: arroz de nuevo. El arroz sobrante del desayuno sigue siendo bueno. O si lo prefiere, el arroz sobrante de la cena seguirá siendo bueno para el desayuno de mañana. (Si no puede comer arroz dos veces al día, una papa al horno es un gran sustituto, pregunte a los irlandeses). Aquí es donde necesitas vegetales. Verifique las tiendas, las cosas diferentes son baratas en diferentes momentos. Algunas veces, el maíz en la mazorca cuesta 6 por $ 1 y una lata de maíz cuesta $ 1.29. A veces en la mazorca es 3 por $ 6 y la lata es de $ 0,49. Verifique las ventas en latas en congeladas y aprovisione cuando sean baratas. Para la proteína, descubrí que la tilapia y la carne molida son generalmente baratas. Nuevamente, revise la tienda a menudo, compre y congele. E incorporar salsa picante 😉 Hará que la comida aburrida tenga un sabor excitante
Aperitivos: entre comidas, los encurtidos son baratos y no contienen calorías. Solía comer pimientos dorados directamente. Incorpore su fruta aquí, pero solo compre lo que está de temporada, de lo contrario, pagará en exceso.
TL; DR: compre una olla arrocera, compre arroz a granel, coma arroz casero. Funciona para miles de millones de personas pobres en el otro lado del planeta, haz que funcione también para ti.
