De hecho, podemos y debemos hacer ambas cosas. Supongo que ya estamos haciendo la segunda parte que está comiendo de acuerdo con las señales de hambre, solo que no nos damos cuenta de que ha pasado a formar parte de la rutina. Tenemos horarios específicos para diferentes comidas durante el día. Están espaciados más o menos equitativamente en todo el mundo.
Para los humanos prehistóricos, comer de acuerdo con las señales de hambre nunca fue una opción porque uno tenía que planear una cacería o recolectar frutas, etc. mucho antes de tener ganas de comer; de lo contrario, si intenta buscar comida cuando hay hambre, hay una gran posibilidad de que los alimentos no estará disponible en este momento.
Entonces, sí tenemos rutinas establecidas y si sigues eso, la parte de hambre está cubierta.
La cantidad correcta es con lo que luchamos teniendo en cuenta el hecho de que cada ser humano, dependiendo de su físico construido y la actividad tiene diferentes requisitos. Por lo tanto, pongo más énfasis en la cantidad correcta de alimentos. Simplemente no desea comer muchas más calorías de las que quema en un día. Lamentablemente, esto es lo que realmente está sucediendo, debido al estilo de vida sedentario y la disponibilidad de alimentos, las personas comen mucho más de lo necesario.
Por otro lado, hay personas que simplemente están desnutridas y que simplemente no obtienen suficiente cantidad de alimentos.
