Soy vegano y para evitar los carbohidratos (arroz y tortillas), ¿qué debo comer para las comidas si no como huevos, pescado o carne, para poder trabajar con el estómago plano?

Hasta donde yo sé, independientemente de su dieta vegana, los carbohidratos son uno de los elementos esenciales que un cuerpo humano debe consumir para que el cuerpo funcione correctamente; es decir, para dar fuerza, más como gas a los vehículos. Entonces, si no consume carbohidratos, no tendrá energía para realizar sus actividades. ¿Por qué no considerar comer carbohidratos mientras haces ejercicios de abdomen plano? De esa forma, su cuerpo no se vería privado de su necesidad esencial y aún así ganaría la barriga plana que desea. Algunos ejercicios no dolerá, beneficiará a su cuerpo.

¡Verduras, frutas y legumbres!

Cuando comí alimentos cocinados (ahora soy un frugívoro) nunca comí arroz y tampoco comí ningún producto con gluten, así que no había tortillas 🙂

Comía ocasionalmente algunos productos de maíz, como la polenta, pero prefería alimentos que no salían de una caja y que no se procesaban, así que comí una tonelada de verduras y todo tipo de legumbres diferentes y, por supuesto, mucha fruta 🙂

Lentejas rojas, verdes o regulares

Guisantes amarillos o verdes

Frijoles negros

frijoles pintos

Garbanzo / garbanzos

¡Espero que esto ayude!

El estómago plano proviene de una combinación de ejercicio y cuánto comes, no tanto lo que comes. Como vegano, ya has reducido un poco tu dieta; Es posible que desee volver a pensar en comer arroz (preferiblemente marrón), tortillas (que pueden obtener a partir de trigo integral o maíz) y verduras con almidón como las papas.

La combinación de arroz y frijoles brinda todas las proteínas que necesita; la quinua también funciona para eso.

No sé por qué cortarías carbohidratos. Son la principal fuente de combustible de tu cuerpo y son geniales. No sé cómo vas a ser un vegetariano bajo en carbohidratos porque la comida vegana en general es bastante alta en carbohidratos. Incluso cosas como los frijoles son ricos en carbohidratos y también tienen un alto contenido de proteínas. Los vegetales son comúnmente llamados “bajos en carbohidratos” pero son bajos en calorías. Todas las calorías en ellos provienen básicamente de carbohidratos.
Definitivamente, te sugiero que estudies una dieta vegana alta en carbohidratos. Vea los tipos de resultados que obtienen las personas y luego decida si sería bueno cortar carbohidratos.

Una dieta no producirá un estómago plano, tienes que hacer ejercicio. Los carbohidratos te darán la energía para hacer eso. Los carbohidratos son tus amigos, los azúcares no lo son.