Lo ideal sería cenar a las 8 en punto al máximo y no consumir más calorías en la cena.
Entonces, si consume bocadillos pesados a esta hora, entonces no hay necesidad de cenar.
Pero hasta el momento en que te vas a la cama, si sientes hambre, entonces no debes evitarlo. Consumir una taza o una taza pequeña de leche tibia o algo similar.
No es recomendable dormir si realmente sientes hambre antes de ir a la cama.
Gracias 🙂
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Físicamente / salud sabio, realmente no. Idealmente, debería tener su última comida entre 8-8: 30 tops de todos modos. Entonces un refrigerio fuerte debería hacer el trabajo. Si duerme hasta tarde y le duelen los dolores de hambre, continúe con la sopa o algo realmente liviano.
Mentalmente, realmente depende. Tengo dos cenas después de un bocadillo pesado a veces, y ES una necesidad para mí, o no puedo dormir. Funciona muy mal si tienes un metabolismo horrible.
No hace falta decir que mi cintura no es muy agradable.
Hay 2 preguntas que debes hacerte a ti mismo. ¿Tienes hambre? ¿Has comido menos de 2000 calorías hoy? Si la respuesta es sí a cualquiera de las dos cosas, continúe y cene a menos que trate de perder peso. Creo en escuchar tu cuerpo, pero debes saber lo que escuchas. Los antojos se pueden confundir por hambre y pueden llevar a comer en exceso.
No es realmente necesario si te sientes lleno. Al ver la palabra “necesaria”, supongo que está preocupado por los problemas de salud que pueden surgir al cenar después de comer bocadillos abundantes.
No te preocupes Por lo que yo sé, no hay peligro relacionado con la salud debido a no tener una cena hasta tarde o no tenerla. Lo único que hay que recordar es que tienes que hacer algo de ejercicio para evitar que la caloría se convierta en grasa pura.
La obesidad definitivamente no es buena.
No. Aunque las pruebas de comportamiento muestran que las personas que comen tentempiés tienden a comer menos alimentos nutritivos y generalmente consumen demasiadas calorías.
Sugiero por esto para controlar los bocadillos y comenzar a preparar y comer. La planificación y la realización ofrece muchos placeres más allá de la nutrición.
No, si no tienes hambre, entonces tus tentempiés pesados serían tu cena.
El tiempo de comida rígido no hará ni interrumpirá su dieta, siempre y cuando se asegure de que su ingesta total de calorías, macro y micro sea óptima para usted en el transcurso de días o incluso semanas.
No te preocupes por solo una comida.
Nunca es necesario cenar. Créanlo o no muchos niños nunca cenan, estos niños típicamente viven en África. Creo que el desayuno es la comida más importante del día. Tony el tigre siempre me dijo que comiera cereal azucarado por la mañana para ser el mejor atleta que pueda ser.
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