Esto te afectará bastante.
En aras de la discusión, supongamos que levantas pesas realmente pesadas: estoy hablando de al menos 80 KG de sentadilla y 100 KG + peso muerto. Usted entrena aproximadamente una hora en el gimnasio. Usted quema alrededor de 300-500 calorías (en el nivel máximo. No sucede si me pregunta). Vuelve del gimnasio y bebe una Cola de 600 ml. Contiene alrededor de 258 calorías. El rocío de montaña es aún más.
tomado de Free Calorie Counter, Diet & Exercise Journal | MyFitnessPal.com
El punto es que apenas quemaste 300 calorías y solo agregaste 280 calorías a tu cuerpo. Esto está encima de otros alimentos que comerá. Supongamos que la quema de calorías residual mientras se recupera de su trabajo pesado (que dudo que haga, ya que solo han pasado 2 meses) es de aproximadamente 50 calorías. Apenas estás creando un déficit de calorías aquí. No te pondrás en forma ni te destrozarás de esta manera. Simplemente engordarás y tomarás un montón de otros problemas de salud debido a todo ese azúcar y sodio.
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De cómo la Coca-Cola afecta tu cuerpo cuando lo bebes
“El Coke no solo tiene un alto contenido de jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, sino que también está repleto de sales refinadas y cafeína”, escribe Naik en su blog The Renegade Pharmacist . “El consumo regular de estos ingredientes en las altas cantidades que se encuentran en Coke y otros alimentos y bebidas procesados, puede conducir a una mayor presión arterial, enfermedad cardíaca, diabetes y obesidad”.
Deja de hacerte esto a ti mismo. Si eres adicto a la cola como dices, entonces tratar de detenerlo de una vez será realmente difícil. Reduzca la ingesta lentamente y deténgalo. Puede tener una porción de vez en cuando. Pero cualquier cosa más que eso es realmente malo. Sé que decidiste ir al gimnasio y entrenar y trabajar en tu dieta para estar en mejor forma y tener una vida saludable. Por favor no arruines todo ese esfuerzo con esta bebida.
