Mi cerebro se irrita si dejo de comer la comida chatarra, he estado recibiendo por una semana. Ni siquiera puedo pensar en otras cosas. ¿Cómo supero esto?

Soy un fanático de la comida chatarra y he probado este método

• No evites la comida chatarra por completo. Intenté hacerlo y terminé comiendo el doble de lo que normalmente como.
• Si usted come comida chatarra todos los días, comience por comerla en días alternos, y luego una vez cada 2 días y una vez cada 3 días, de manera que gradualmente llegará a una vez a la semana.
• Los 2 pasos anteriores detendrán la sensación de deseo.
• Comer refrigerios saludables cuando te apetece la comida chatarra es una idea inútil, porque no importa la cantidad de comida saludable que ingieras, no puede reemplazar la comida chatarra.
• Come tentempiés saludables solo si te gustan y no te fuerces a gustar algunos artículos si no lo haces.
• Obligarte a seguir un plan de comida no chatarra solo empeorará tu hábito.
• A veces mantengo el cambio exacto conmigo para que no tenga dinero extra para los bocadillos basura. Ha ayudado en cierta medida.
• Intento mantenerme ocupado con algún trabajo de distracción.
• Nunca espere hasta que esté tan privado de su comida chatarra favorita que se apresure y coma lo que esté disponible.
• Intente leer la etiqueta de los ingredientes y el contenido calórico antes de comprarlo. Poco a poco hará que tu mente sepa qué estás comiendo exactamente.
• Me encantaron las maita parottas. Es un famoso pan en capas en Tamil Nadu. Después de leer los efectos negativos de Maida, ahora lo he evitado.
• A veces miro la cantidad de tabletas que mi madre, abuelita y otros ancianos deben tomar para su BP, azúcar y colestrol. ¡Asustado! Solo imagínense, no había comida chatarra en sus días y todavía tienen tantas dolencias. ¿Qué nos pasaría cuando alcancemos su edad?
• Intenta cocinar tu comida chatarra favorita en casa
• Intenta seguir estos pasos por lo menos un mes o dos y seguramente encontrarás un cambio en tus antojos y tu bolsillo.

La PSI no ha detenido la comida chatarra, pero ya no como mucha comida chatarra. 3-4 por mes es una cifra decente, supongo. 🙂

Espero que esto ayude .. 🙂

“El cerebro se irrita” es el ansia que tienes de comida chatarra. Janet ha explicado lo que debes hacer cuando tienes un “ataque de pensamiento de comida chatarra”. Chani también te ha explicado qué debes hacer para controlar tus antojos.

Mi valor añadido es:

¿Qué es el CRAVING? Es un deseo poderoso de algo. En tu caso, la comida chatarra. ¿Puedes interrumpir estos pensamientos en lugar de rendirte? En tu caso, los pensamientos te controlan. En el momento en que sientes hambre, estás en el modo automático para satisfacer eso con comida chatarra. Chani ha sugerido dar un paseo. Haces eso. ¡Pero tenga en cuenta que no está caminando hacia McDonald’s o KFC!

Sobre la interrupción del pensamiento. Cuando tengas todo este pensamiento poderoso acerca de la comida chatarra, detén el pensamiento en su camino pensando en voz alta: “NO VOY A COMER DENTRO DE COMIDA HOY”. Tendrá una interrupción constante por el pensamiento “DÉJEME DADO HOY, DESDE EL MAÑANA ME RENDIRÉ”. Pero no te rindas en este pensamiento. Se firme que va a renunciar a la comida chatarra en el mismo momento. Así que cuente los días que ha tenido éxito en no comer comida chatarra. El anhelo se desvanecerá.

Como sugirió Chani, lleve algunas frutas a su lugar de trabajo. Cuando tengas ganas de comida chatarra, saca una fruta, córtala y come.

Palabra final! Si USTED lo decide, puede hacerlo. Si sugiero, solo será una sugerencia hasta que decida actuar en consecuencia.

La comida chatarra es adictiva por múltiples razones, una de las más importantes es el azúcar en la sangre a partir de harinas refinadas y varios azúcares. Te hace “feliz” disparando más dopamina, ¡están diseñados para eso! Quieres el “sentimiento” feliz de nuevo.

Para vencer el ansia de comida chatarra puede tomar hasta varios meses. Tienes que encontrar algo más que te haga feliz y te lleve lejos de donde está la comida chatarra para vencerlo. Encuentra lo que es eso. Para mí, generalmente son largas caminatas, canto o baile. Otra persona que conozco toca la guitarra para vencerla. Elige tu opción. ¡La mejor de las suertes!

No te detengas abruptamente, es probable que cause problemas. Haga que su hábito de abstenerse de la comida chatarra sea gradual. Puede comenzar disminuyendo la cantidad y cambiando a una versión más saludable de sus comestibles favoritos. Junto con eso, aumente la cantidad de ingesta de agua, puede agregar una ramita de hierba de limón o romero en agua tibia para que sea más beneficioso.

Sustituya el azúcar con miel y deje de usar azúcar y sal adicionalmente. Sustituya las bebidas gaseosas con jugos de fruta. Haga una lista de algunas actividades que le hagan olvidar el mundo y probarlas cuando se encuentre en uno de esos estados de antojo de comida chatarra. A menudo, cuando tenía hambre, comía papas fritas o papas fritas, pero ahora simplemente llené mi estómago con agua o frutas / ensalada cuando llegara ese estado.

Primero intente abstenerse por un día, si puede salir limpio al final del día; recompénsese o disfrute. Luego intente seguir esto durante una semana y luego gradualmente aumente el período. Cada vez que cumpla con su rutina, recompénsese.
Puede sentirse obligado a descomponerse y su cerebro podría no aceptar su dieta modificada, pero motívese durante esos momentos: “Solo nuestro cuerpo y nuestro conocimiento estarán con nosotros hasta la muerte, así que mejor preste atención a ellos cuando pueda”.

A2A
Salir a caminar todos los días Tu mente primero necesita estar fresca. Intenta aumentar el tiempo.

Empieza a prestar atención a otras cosas fuera de la casa. Manténgase alejado de la cocina y la única manera es salir de su casa por la razón que tenga.

Comer alimentos frescos Ensalada, frutas por más de 15 días. Dicen que la mente se vuelve habitual en 15 días si se entrena para hacerlo regularmente.

Usted es el único que se restringe.

El cerebro es una parte del cuerpo que controla todo el cerebro del cuerpo y puede sentir la sensación interna y externa

Si alguien se molesta por dejar de comer comida chatarra, necesita desviar su atención de esos alimentos

Reina (desviar la mente de la comida chatarra puede ayudar?)

Sí 100% de seguridad Sci ya demostró que

Hay muchos métodos para desviar esas comidas basura, como ver una serie emocionada. Películas

Aventura y muchos más

Mi cerebro se irrita si dejo de comer la comida chatarra, he estado recibiendo por una semana. Ni siquiera puedo pensar en otras cosas. ¿Cómo supero esto?

Tienes dos opciones: dura y rápida, o lenta y fácil.

La manera dura y rápida requiere que elimines toda la comida chatarra y soportes los antojos. Una vez que pasas la primera semana, los antojos son generalmente menores.

La manera lenta y fácil requiere que ponga límites a la cantidad de comida chatarra que tiene todos los días. No lo eliminas por completo desde el principio, reduces un poco cada día hasta que puedes evitarlo completamente sin ansias.

El chocolate negro es una opción saludable para los antojos de azúcar, y las aceitunas son una opción saludable para los antojos de sal.

O necesita controlar su mente, si eso no es posible, consulte la porción de admisión. Cómelo solo una vez al día, calcule las calorías y para otras comidas consuma una dieta saludable. Para que tu cerebro también se sienta satisfecho y puedas cuidar tu salud.

Bebe más agua y haz ejercicio a diario.

Esto suena como un síndrome de abstinencia. Si ha estado comiendo comida chatarra rica en azúcar, este es probablemente el caso. No he oído hablar de los síndromes de abstinencia de la comida chatarra alta en grasas / sal. Pasará si te mantienes alejado de la comida chatarra.