Deberías ser amable contigo mismo. Los atracones de comida ocurren con mayor frecuencia cuando se siente estresado, ansioso o incómodo en su piel. Los atracones son una indicación de que necesitas compasión y amabilidad. Una de las formas en que intenta cuidarse es haciendo borracheras. Irónicamente, después de un atracón, generalmente están llenos de vergüenza, enojo y reproche. Se golpean a sí mismos, se regañan a sí mismos y tratan de compensar el atracón. Esto los mantiene en el ciclo de atracones. Cuando te perdonas a ti mismo y encuentras la bondad y la compasión por ti mismo que necesitabas antes de que te atracaras, te retiras del ciclo.
Perdónate, sé amable contigo mismo, trata de volver a una alimentación normal (no compensatoria) tan pronto como puedas. ¡Buena suerte! Para leer más: Cómo recuperarse de un atracón
