Podría estar relacionado con la intolerancia a la histamina. Las histaminas se encuentran en muchos alimentos y son abundantes en alcohol. Además, son liberados por los mastocitos durante la digestión. La sobrecarga de histamina puede causar ansiedad en algunas personas. Podría intentar una dieta baja en histamina.
Desde hace unos meses empecé a tener ataques de pánico después de comer, además, si tomo una pequeña cantidad de alcohol, desencadena un ataque. ¿Qué puede ser?
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Puedes asociar ansiedad con cualquier cosa. Considere si estuvo pasando por algún estrés (cambios de vida) hace unos meses. La creencia ansiosa puede enraizarse más en tu pasado. Tal vez existe el temor de ahogarse, vomitar, perder el control de alguna manera o llamar la atención negativamente.
Puede o no identificar el desencadenante. Controlar tu respuesta es el camino a seguir. Deje el alcohol por un tiempo (si cree que debe tenerlo para hacer frente a una situación, eso puede ayudarlo a identificar la fuente de su ansiedad). Aprenda a controlar su ansiedad alrededor de las comidas respirando con el abdomen:
Técnicas de respiración | Aliviar el estrés y la ansiedad | Hypnotherapy Cardiff
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