“Beneficios para la salud del café negro
El café negro puede sanar si se consume de la manera correcta. Sí, has escuchado bien. Beber café negro tiene numerosos beneficios para la salud, ya que está cargado de antioxidantes y nutrientes. Echemos un vistazo a algunos de los beneficios para la salud más importantes de beber café solo.
Aumenta la memoria
El aumento de la edad conduce a una disminución de las habilidades cognitivas y un mayor riesgo de demencia, Parkinson y la enfermedad de Alzheimer. Tomar café negro por la mañana mejora la función cerebral. El café negro ayuda al cerebro a mantenerse activo y, por lo tanto, ayuda a aumentar el poder de la memoria. También mantiene activos los nervios, lo que a su vez mantiene a raya la demencia. Los estudios dicen que el consumo regular de café negro reduce el riesgo de Alzheimer en un 65 por ciento y el Parkinson en un 60 por ciento.
Mejora el rendimiento durante el entrenamiento
Uno de los mayores y mejores beneficios del café negro es que mejora drásticamente su rendimiento físico y le ayuda a dar el 100 por ciento durante una sesión de entrenamiento. Esta es la razón por la cual su entrenador de gimnasia le pide que tome café solo antes de venir a entrenar.
Funciona al aumentar los niveles de epinefrina (adrenalina) en la sangre, lo que prepara al cuerpo para un intenso esfuerzo físico. También descompone la grasa corporal almacenada y libera células de grasa en el torrente sanguíneo en forma de ácidos grasos libres que pueden usarse como combustible para actividades físicas extenuantes.
Beneficioso para el hígado
El hígado es uno de los órganos más vitales de nuestro cuerpo ya que desempeña muchas funciones importantes. ¿Y sabías que a tu hígado le encanta el café solo? El café negro ayuda a prevenir el cáncer de hígado, la hepatitis, la enfermedad del hígado graso y la cirrosis alcohólica. Las personas que beben 4 o más tazas de café negro todos los días tienen un 80 por ciento menos de posibilidades de desarrollar alguna enfermedad hepática. El café ayuda a reducir el nivel de enzimas hepáticas dañinas en la sangre.
Te hace inteligente
El café tiene un estimulante psicoactivo que, cuando reacciona con el cuerpo, tiene la capacidad de mejorar la energía, el estado de ánimo, el funcionamiento cognitivo y, por lo tanto, te hace inteligente durante un período de tiempo.
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Limpia tu estómago
El café es una bebida diurética por lo que te hace querer orinar con frecuencia. Entonces, esa es la razón por la cual cuando tomas café negro sin azúcar, todas las toxinas y bacterias se eliminan fácilmente en forma de orina. Esto ayuda a limpiar tu estómago.
Ayuda a perder peso
El café negro ayuda a perder peso rápidamente al hacerte entrenar más si lo tienes 30 minutos antes de ir al gimnasio. El café negro ayuda a aumentar el metabolismo en aproximadamente un 50 por ciento. También quema la grasa en la barriga ya que es una bebida que quema grasa. También estimula el sistema nervioso que le indica al cuerpo que descomponga las células grasas y las use como fuente de energía en lugar de glucógeno.
Mejora la salud cardiovascular
Aunque tomar café negro de forma regular aumenta temporalmente la presión arterial, pero este efecto disminuye con el tiempo. Beber 1 -2 tazas de café negro todos los días reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, incluido el accidente cerebrovascular. El café negro también reduce el nivel de inflamación en el cuerpo.
Potencia de antioxidantes
El café negro es la fuente de antioxidantes. El café negro contiene vitamina B2, B3, B5, manganeso, potasio y magnesio.
Disminuye el riesgo de diabetes
Beber café negro a diario ayuda a reducir el riesgo de diabetes, que a una edad más avanzada puede provocar daño a órganos y enfermedades del corazón. Se observó que las personas que bebían 2 o menos tazas de café tenían un mayor riesgo de diabetes. El café ayuda a controlar la diabetes al aumentar la producción de insulina. Tanto el café con cafeína como el descafeinado ayudan a prevenir la diabetes.
Te hace envejecer con gracia
Tener café negro sin azúcar mantiene su mente y cuerpo joven. El café negro también ayuda a prevenir la enfermedad de Parkinson al aumentar los niveles de dopamina en el cuerpo.
Reduce el riesgo de cáncer
Cáncer se ha convertido en uno de los mayores asesinos en el mundo de hoy. El compuesto en el café ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de hígado, mama, colon y recto. El café reduce la inflamación, que es una de las principales razones detrás del desarrollo del tumor.
Te hace feliz
Beber café negro mejora tu estado de ánimo y te hace feliz. También es uno de los mejores remedios para combatir la depresión. Toma 2 tazas de café solo todos los días para mantener la depresión a raya.
Reduce el estrés y la depresión
Demasiada presión y tensión de trabajo puede provocar depresión y estrés, lo que a su vez puede causar muchos problemas de salud graves. Pero tomar una taza de café negro cuando te sientes tenso o bajo puede mejorar tu estado de ánimo al instante y mejorar las cosas. El café estimula el sistema nervioso central y aumenta la producción de dopamina, serotonina y noradrenalina, importantes neurotransmisores que elevan el estado de ánimo.
Protege contra la gota
La investigación muestra que las personas que bebieron más de 4 tazas de café negro tienen un 57% menos de riesgo de gota. Los poderosos antioxidantes presentes en el café reducen el riesgo de desarrollar gota al disminuir el nivel de insulina y ácido úrico en el cuerpo. Incluso si tiene gota, ayuda a aliviar sus síntomas. “
Fuente: Beneficios para la salud del café negro – Times of India
