Las diferentes fuentes citarán números ligeramente diferentes, pero su nivel de consumo reportado cae sólidamente bajo la clasificación de “abuso de alcohol” (la cifra que me han dicho más a menudo es no más de 2 bebidas por día para mujeres y 3 bebidas por día para hombres). Si has alcanzado o no el alcoholismo en toda regla es una historia diferente, pero creo que, como yo, caes en la llamada fase prodrómica en las etapas de alcoholismo de Jellinek. Digo esto porque supongo que ha desarrollado alguna forma de tolerancia, pero su nivel de uso continuo aún no ha comenzado a afectar negativamente a su trabajo (significativamente).
Una cosa que aprendí sobre la tolerancia es que una vez “logrado”, la tolerancia es extremadamente fácil de restablecer, incluso después de períodos significativos de uso reducido. Por lo tanto, hasta cierto punto, el resto de tu vida será una batalla contra la mierda demasiado mal otra vez. En contra de esas inclinaciones profundas para mantener su comportamiento actual, como dice el dicho cliché, el cambio debe venir desde adentro.
¡Puede ser muy difícil hacer esto! Trabajo en la industria de la consultoría, donde bromeo diciendo que tomamos café de día y alcohol de noche. Además, es difícil decir que dejaré de beber por completo porque realmente disfruto el sabor de las bebidas alcohólicas. Soy un mixólogo aficionado, organizo cócteles elaborados en mi piso y estoy en proceso de coedición de un libro de cócteles. Sin embargo, por mucho que me guste, tengo que tratarlo como cualquier otro placer culpable, en el sentido de que si bien puedo disfrutar de panceta, costillas estofadas, un buen filete de ribeye, jamón ibérico, foie gras y todo tipos de otros alimentos deliciosos, no voy a comerlos todos los días … o al menos no juntos.
Deberá decidir qué es importante para usted. A medida que alcances los 20 años más tarde, tu metabolismo comenzará a disminuir (si no lo ha hecho ya) y tendrás que frenar el consumo de alimentos en comparación con tus días de juventud. Eso puede deberse a que considera que valora poder inclinarse y tocar los dedos de los pies sin la incómoda pizca en el estómago (puramente hipotética, por supuesto). Del mismo modo, puede descubrir que aunque no consuma resacas, disfruta de la sensación de no tener whisky al día siguiente (una vez más, puramente hipotético, todos sabemos que las chicas no hacen popó).
Así que descubra qué empuja sus botones. Para mí, evitar la mala salud es un mejor motivador que buscar activamente una buena salud, así que me pongo límites. Para el café (siempre negro), me permití tomar un café mediano en la mañana y otro en la tarde, así que no me pongo demasiado cableado y me cuesta mucho dormir. Para el alcohol, me justifico justificando la razón cada vez que paso 3 bebidas por noche. Incluso si termino decidiendo beber más, la conciencia ayuda, porque me hace más probable que reconsidere si necesito o no la próxima bebida. No es ideal de ninguna manera (¡3 bebidas por noche todavía es un poco para la mayoría de la gente!), Pero es un comienzo.
¡Aclamaciones! (cuando termine mi tercera y última copa de vino por la noche)
Mi experiencia: hace aproximadamente un año (a los 28), también bebía más de 1 o más botellas de vino por noche en un proyecto estresante que resultó en un DUI (aunque en un estacionamiento) y en clases subsiguientes de educación sobre el alcohol.
