Cómo motivar a mi hija de 10 años a comer frutas

Siempre que he tratado de ‘hacer’ que mis hijos les guste algo en lo que ya se han decidido, nunca lo he logrado. Obligar a los niños a que les guste algo que no hacen, generalmente no funciona.

Sin embargo, algunos enfoques no tan claros que han funcionado son:

1. Esté interesado en comer frutas usted mismo.

2. Haga que las frutas estén disponibles y accesibles.

3. Ofrézcalo cuando tenga hambre, y no como postre.

4. Ofrézcale variedad de frutas. Habría algunas que le agradarían, incluso si no las tuviera. Averigua cuáles le gustan.

5. Averigüe si no le gusta un aspecto particular de la fruta. A algunas personas no les gusta el sabor agrio de las bayas y los cítricos; a otros no les gusta el sabor hiper dulce en otras frutas. Vea si agregar sal o especias lo hará más agradable para su hija.

6. Dile que las frutas son importantes para la salud en general. Es rico en nutrientes y micronutrientes que otros alimentos no proporcionan. Explíquele que le gustaría comenzar a comer más frutas. Pídale que sugiera una forma en que las frutas se convertirían en parte de su estilo de vida de alimentación. Trabaja con ella

Avíseme si alguno de estos trabajos.