“Los chips de verduras asadas son una gran manera de obtener verduras en los niños y los cerdos en mantas caen en una tormenta!
NUTRICIÓN POR SERVICIO
- Calorías57129%
- Fat37.3g53%
- Saturates14.1g71%
- Protein38.5g86%
- Carbs20.9g8%
- Azúcares6.5g7%
- Salt2.34g39%
- Fibre4g-
Ingredientes
- pimienta negra recién molida
- 1 pollo grande de mayor bienestar
- aceite de oliva
- 1 bulbo de ajo, cortado por la mitad horizontalmente
- 1,5 kg de tubérculos (patatas, zanahorias, batatas, nabos), pelados
- 24 lonchas tocino rayado de alto bienestar
- 24 chipolatas de mayor bienestar
- aceite de oliva virgen extra
- 1 limón
- 100 g de mantequilla, ablandada
- 1 pequeño racimo de tomillo fresco
- sal marina
Método
- Esta es una gran alternativa a la comida de fiesta que normalmente se les da a los niños. Las patatas asadas le dan un toque saludable. Obtenga un pollo orgánico y no se deje tentar por los £ 2 que hay. Los orgánicos no solo saben mucho mejor, mire desde la perspectiva de su hijo: cualquier niño preferiría comer un pollo feliz.
- Precaliente el horno a 200 ° C / 400 ° F / gas 6. Remoje 24 brochetas de madera en un recipiente con agua fría. Rallar finamente la ralladura del limón y mezclar con la mantequilla ablandada. Ponga la mitad de las ramitas de tomillo a un lado, y retire las hojas de las ramitas restantes. Mezcle las hojas de tomillo con la mantequilla al limón y sazone con sal y pimienta.
- Coloque el pollo en una bandeja para asar y frote todo con la mantequilla saborizada. Rocíe con un buen trago de aceite de oliva. Cortar el limón por la mitad y, con las ramitas de tomillo, cosas en la cavidad del pollo. Agregue el ajo a la bandeja y tueste en el horno durante 1 hora y 15 minutos o hasta que el pollo esté cocido y dorado (si lo perfora con un cuchillo, los jugos deben quedar claros).
- Mientras tanto, corta las verduras de raíz en trozos grandes y de un tamaño uniforme. Prepare las papas y las zanahorias durante 6 minutos en agua salada y hirviendo y, después de 3 minutos, agregue las batatas. Escurrir en un colador y dejar secar al vapor durante unos minutos. Extienda las virutas en una bandeja para hornear en una sola capa, rocíe con un poco de aceite de oliva y sazone ligeramente con sal. Mezcle ligeramente y, cuando el pollo ha estado en el horno durante media hora, deslice en la bandeja para que el pollo y las verduras se puedan asar juntos durante los últimos 45 minutos.
- Coloque las tiras de tocino y deslícelas sobre ellas con la parte posterior de la cuchilla para estirarlas un poco; esto evitará que se encojan cuando cocinan. Envuelva cada chipolata con una loncha de tocino, luego coloque 2 chipolatas en cada pincho en forma de U pequeña. Después de que el pollo haya estado 45 minutos en el horno, sáquelo y coloque los pinchos de salchicha alrededor. Vuelva a colocar en el horno durante otros 30 minutos hasta que el pollo esté dorado y cocido y las salchichas estén crujientes y pegajosas.
- Deje reposar el pollo durante 10 minutos, luego colóquelo en un plato grande y coloque las papas fritas y los pinchos de salchicha alrededor. Es encantador servido con brócoli y guisantes verdes al vapor, delicioso.
- Algunos niños pueden pedir salsa: puede prepararla rápidamente quitando la grasa de la bandeja de asar y colocando la bandeja sobre la placa. Agregue un par de cucharadas de harina y algo de caldo hasta que espese, y cuele a través de un colador.