Hay ciertos tipos de alimentos que son buenos para tu piel, como:
- Productos lácteos bajos en grasa: la vitamina A es un componente esencial de una piel sana y los productos lácteos bajos en grasa son uno de los mejores proveedores de esta vitamina.
- Las moras, los arándanos, las fresas y las ciruelas son ricos en antioxidantes que protegen a las células del daño y la desintegración, haciendo que la piel se vea joven.
- Salmón, nueces, aceite de canola y semillas de lino : nos proporcionan ácidos grasos esenciales que mantienen nuestra piel sana al ayudar a las células a retener la humedad.
- Aceites saludables : los aceites saludables no solo son una fuente de ácidos grasos sino más; Mantienen la piel hidratada y saludable.
- Pan integral, magdalenas y cereales; Nueces de pavo, atún y Brasil : estos alimentos contienen el mineral de selenio que promueve la salud de la piel. Este mineral también previene el daño excesivo de la piel debido a los rayos del sol.
Para ser más precisos, aquí hay una lista de 10 SUPER-ALIMENTOS PARA LA PIEL SALUDABLE .
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