Las mejores opciones para ácidos grasos esenciales Omega-6 (ácido linoleico):
Aceite de linaza, semillas de lino, cena de linaza, aceite de cáñamo, semillas de cáñamo, aceite de semilla de uva, semillas de calabaza, nueces de Pignolia, nueces de pistacho, semillas de girasol crudas (crudo), aceite de borraja, aceite de onagra, aceite de semilla de grosella negra Acai Corn, cártamo , girasol, soja y aceites de semilla de algodón son también fuentes de corrosión linoleica, sin embargo, son refinados y pueden carecer de suplementos
Las mejores opciones para ácidos grasos esenciales Omega-9 (ácido oleico)
Si bien Omega-9 en realidad no delega grasas crudas insaturadas porque nuestros cuerpos pueden producirla -sin embargo, se sugieren alimentos ricos en ácido oleico corrosivo a la luz del hecho de que el ácido oleico corrosivo corrosivo ayuda a garantizar la malignidad y disminuye el peligro de ataques al corazón y arteriosclerosi
