He estado comiendo semillas de chia durante los últimos 3 años seguidos. Estas poderosas semillas, repletas de omega 3, protien, antioxidantes y fibra están haciendo un fuerte regreso en el siglo XXI.
Remojo 2 cucharadas de semillas durante 5-10 minutos en 6 onzas de agua y produzco el gel que se puede agregar a cualquier jugo o receta.
28 gramos de semilla de chia a diario debe ser su ingesta normal , pero debe tomarlo empapado de lo contrario no es adecuado para tragar semillas de chía que no estén empapadas.
Prefiero solo beberlos en mi agua todos los días. Los dejo en mi botella de agua y los dejo estar allí todo el día y beber de ellos como si bebieran agua.
