Sí hay:
Los arándanos, las fresas, las frambuesas, las moras, las cerezas, las uvas y las granadas pueden manchar los dientes.
Como regla general: la fruta que mancha su ropa hará lo mismo con sus dientes. Si bien estos pueden estar llenos de antioxidantes, estas bayas ricamente pigmentadas tienen un serio juego de manchas.
Estas frutas cítricas y ácidas pueden ser responsables del tinte amarillo que puede notar:
Limones, limas, naranjas, mandarinas y pomelos, entre otros. La acidez en estas frutas podría ser la culpable de esto. La acidez causa que los dientes se debiliten y se desmineralicen con el tiempo. Aunque estas frutas están repletas de nutrientes, pueden erosionar el esmalte, que podría exponer la dentina de color amarillo (el tejido debajo del esmalte) compuesta de cristales de calcio y fosfato. Las áreas blandas del esmalte se decoloran, son sensibles a temperaturas extremas, alimentos dulces y, finalmente, se descomponen y necesitan reparaciones especiales.
Los mejores alimentos para tus dientes son frutas fibrosas:
La fruta con alto contenido de fibra, como las peras y las manzanas, puede ayudar a blanquear los dientes. Ayudan a aumentar el flujo de saliva (que ayuda a mantener los dientes limpios), su contenido de fibra elimina las manchas frotando la superficie de los dientes, al morder y masticar. Solo asegúrate de cepillarte los dientes después de comer tu manzana al día, la fruta aún contiene azúcares, no quieres que se quede por más tiempo de lo necesario.
Comer fruta antes de dormir:
Si va a comer fruta, tenga en cuenta lo que está comiendo. La mayoría de las frutas tienen un alto contenido de azúcar y elevarán su nivel de azúcar en la sangre, como las de plátano y mango.
Evite la fruta seca y la fruta enlatada, especialmente las marcas empacadas en almíbar, que contienen hasta 44 gramos de azúcar en una porción de 1 taza. Eso es más azúcar que en una lata de refresco.
Si tiene insomnio u otros problemas para dormir que pueden agravarse al comer fruta antes de acostarse, tal vez evite la fruta por la noche y en su lugar tome una pequeña porción de vegetales frescos.
