No eres adicto al café, sino a la cafeína. La forma en que sugeriría que tratara de curar su adicción es cambiar lentamente al café descafeinado. Digamos que está bebiendo diez tazas de café por día, comience por reducir eso a ocho con cafeína y dos descafeinados. Después de una semana más o menos, pruebe seis cafés con cafeína y cuatro descafeinados. Continúe reduciendo la cantidad de bebidas que contienen cafeína hasta que llegue a cero. Recuerde que el Coke y el té negro también contienen cafeína, al igual que el chocolate. Puede comprar Diet Coke sin cafeína y té descafeinado. Si solo comes una o dos barras de chocolate por semana, a menos que sea un porcentaje muy alto de chocolate negro, no necesitas reducir la cantidad de chocolate que consumes.
Si le gusta el café de verdad, puede comprar café en grano descafeinado y café molido descafeinado en la mayoría de los supermercados.
Una vez que haya reducido la cantidad de cafeína que consume, puede intentar reducir la cantidad total de bebidas de café que consume. Sin embargo, te sugiero que lo dejes hasta bastante después de haber eliminado la mayoría de la cafeína de tu dieta.
Hay una cosa que diría además y es que la adicción a la cafeína no es tan dañina para la mayoría de las personas. La adicción al tabaco es miles de millones de veces más dañina y el consumo de alcohol es más dañino para fumar que para la cafeína. La cafeína realmente solo presenta un problema cuando comienzas a desarrollar ciertos tipos de afecciones cardíacas. Estos no son causados por el consumo de cafeína, pero el consumo de cafeína los agrava.
