¿Es malo si no comes durante 6 horas?

Si tu ambición es ser obeso, entonces sí, absolutamente, es malo no comer durante 6 horas.

Las personas duermen en promedio durante 8 horas por la noche, por lo que no comen durante 6 horas. La mayoría de las personas sobreviven esto sin ningún efecto a largo plazo.

Muchas personas desayunan a las 6 a.m. y almuerzan a las 12 p.m. … eso es 6 horas, y de nuevo, no he visto a muchas personas sufrir daños a largo plazo por esto. Ahora que lo pienso, no hay daño a corto plazo tampoco.

Las comidas pequeñas repartidas durante el día serían mejores que menos comidas grandes, por lo que se podría argumentar que cuatro comidas serían mejor que tres comidas, y tres comidas serían mejores que dos comidas, si la ingesta total de comida fuera la misma (calorías totales )

Recuerde que hay muchas personas que comen una comida al día (si tienen la suerte de obtener esa comida) y personas que comen dos comidas al día.

Sugiero que los niños apunten a 4/5 comidas al día si es posible, comidas pequeñas, sin comer en exceso, ya que normalmente (deberían) estar activas y tener un metabolismo más rápido que los adultos, además de que están creciendo.

Para los adultos, el adulto debe tomar las calorías requeridas que su cuerpo necesita, nada más, y ser consciente de cosas como los niveles de azúcar en la sangre, etc.

¿Estás comiendo suficientes calorías al día?

Comiendo comidas balanceadas?

No comer en exceso en una sola sesión?

¿No comer demasiado tarde en la noche antes de dormir?

Si respondió afirmativamente a estas preguntas, entonces está bien, ya sea que tenga un descanso de 6 horas o no.

Gracias por A2A

Si uno come el desayuno a las 8, entonces comer el almuerzo entre 2-3 está perfectamente bien. Siempre que el desayuno sea nutritivo, y lo mantiene lleno durante al menos algunas horas.