Cuando me registré por primera vez en Quora, nunca imaginé que respondería preguntas sobre el té. Por otra parte, no estaba exactamente seguro de lo que hace uno en Quora hasta hace poco. Sin embargo, le agradezco el A2A, mi compañero Quoran; ahora vamos a entrar en la pregunta!
El té con cafeína (negro, verde o blanco) podría plantear un problema a la hora de intentar dormir, pero aparte de eso, debería estar bien beber antes de acostarse. Quiero decir, ¡solo míralo! ¿Eso no es calmante?
Con toda seriedad, es una bebida relajante con muchos beneficios para la salud.
Los tés descafeinados se etiquetarán como té de hierbas , si desea probarlos (p. Ej., Menta, manzanilla).
Aunque algunas personas pueden pensar que beber té con cafeína antes de acostarse les permite sentirse más frescos por las mañanas. Después de todo, el té solo contiene una pequeña cantidad de cafeína, si es que lo tiene . Entonces, si no eres sensible a la cafeína, podrías ser una de estas personas afortunadas con una gran variedad de tés antes de acostarte.
Quizás puedas experimentar un poco para ver qué funciona para ti. Tal vez pruebe el té verde una noche y la menta al siguiente, si puede permitirse hacerlo (¡no experimente en las noches con citas importantes programadas para el día siguiente!). Estos dos tés a menudo se alaban cuando se trata de beneficios de salud y tal, por eso los he elegido como sugerencias. A menudo también se investigan.
Además, si tiendes a tener hambre antes de ir a la cama, beber té puede ayudarte a solucionarlo. Recomiendo hacer esto 1-2 horas antes de acostarme. ¡Es más fácil dormir cuando nuestros cuerpos no están activos al digerir los alimentos mientras intentamos estar inactivos ! Es como un compañero de cuarto que no se quedará callado, o cuando tu cerebro no dejará de pensar tanto cuando todo lo que quieres hacer es dormir . Así que sí, puede ayudarte a evitar el hambre si te sientes un poco ansioso. No solo eso, sino algunos tés (manzanilla) incluso ayudan en la digestión y ayudan a perder peso .
Consejo: Si tiene un té favorito que le gustaría beber antes de acostarse, hay una manera de hacerlo con menos cafeína, si así lo desea. Simplemente, coloque una jarra de agua en una taza de agua caliente, esto eliminará parte de la cafeína, ya que la mayor parte se libera durante la exposición inicial al agua caliente (el proceso de remojo). Luego, deseche el agua en dicha taza y llénela con agua caliente nueva. Luego pon la bolsita de té y ¡voilá!
Nota: El cuerpo de todos funciona de manera diferente y hay muchos factores que explicar. Ergo, no puedo decirte con certeza si beber té o no antes de acostarte será beneficioso para ti, o incluso qué té. Haz lo que encuentres funciona!
No bebas demasiado, o te despertarás en mitad de la noche para … ya sabes …
Personalmente, no bebería té verde antes de acostarme, ya que contiene cafeína, lo que podría interferir con su patrón de sueño.
Cualquier cosa que sea popular no carece de controversia. Y esto es mucho más prominente en el campo de la salud y la nutrición. El último contendiente en esta línea de fuego es el té de beneficios para la salud, popularmente conocido como el té verde, simplemente por su color. Los beneficios para la salud de este té son muchos. Está demostrado que es efectivo en el tratamiento de problemas del corazón, pulmones, riñones, hígado y cerebro. Puede evitar los ataques cardíacos, puede estimular el sistema inmunológico del cuerpo, puede controlar varios tipos de cáncer e incluso corregir las funciones metabólicas y fisiológicas del cuerpo.
Pero lo que más preocupa a la mayoría de las personas son los efectos secundarios del extracto de té verde. Cualquier cosa que tenga tantos beneficios para la salud definitivamente tendrá sus riesgos también. Sí, hay algunos efectos secundarios del extracto de té verde que debes tener en cuenta. Los efectos secundarios del extracto de té verde se deben a tres ingredientes principales presentes: cafeína, flúor y oxalatos. Déjenos abordarlos uno por uno.
- Cafeína : cuando las personas hablan sobre los efectos secundarios de los suplementos de té verde, generalmente hablan de los efectos nocivos de la cafeína presente en él. Aunque el té verde no contiene tanta cafeína como el café (contiene la mitad de la cantidad de cafeína que contiene el café), aún es potencialmente dañino. La cafeína puede interferir con los patrones de sueño del cuerpo humano, causando insomnio a largo plazo. Otro problema importante con la cafeína es adictivo. La mayoría de las personas que toman té verde durante un par de meses se sienten atraídas por él. Sin embargo, el problema de la cafeína se puede eliminar haciendo que el té descafeinado.
- Fluoruro : el té verde contiene altas cantidades de flúor, y eso se convierte en motivo de preocupación. Los fluoruros son carcinogénicos, por lo que, en lugar de reducir la posibilidad de cáncer, los fluoruros del té verde pueden provocar cáncer. Otros efectos secundarios menores del extracto de té verde debido a la presencia de fluoruro pueden ser osteoporosis y artritis a largo plazo. En algunos humanos en quienes la cantidad de aluminio ya es alta, se pueden causar algunos daños neurológicos y renales, que pueden causar parálisis e incontinencia urinaria. Se encuentra que el té verde descafeinado contiene más fluoruro, probablemente debido al proceso necesario para eliminar la cafeína del té. Por lo tanto, los fabricantes de té verde deben mantener un equilibrio adecuado al descafeinar el té verde.
- Oxalato : los oxalatos son compuestos de oxígeno que contienen oxígeno y están presentes en el extracto de té verde. Los efectos secundarios de los suplementos de té verde debido al contenido de oxalato incluyen aumento de la calcificación de los huesos, así como daño a los riñones debido a la excesiva necesidad de orinar de estos minerales del cuerpo.
A pesar de que el extracto de té verde es un té muy beneficioso para la salud, está plagado de ciertos efectos secundarios debido a su diferente composición de otros tés. Sin embargo, al asegurarse de que el té verde que compra es de un fabricante de renombre, puede estar seguro de que habrá menos efectos secundarios de los suplementos de té verde en su cuerpo. De todos modos, los beneficios para la salud del té verde superan con creces los riesgos potenciales. Por lo tanto, el extracto de té verde no va a salir de la esfera médica … ¡no en el corto plazo, al menos!
He escrito un artículo sobre los beneficios para la salud del té verde aquí
El té verde es la bebida más saludable en la Tierra.
Hay una serie de ventajas del té verde, mientras que las desventajas son insignificantes, pero ninguna. Por lo tanto, beber té verde antes de acostarse lo ayuda a dormir y relajarse lo mejor posible. Esto se debe a que el té verde contiene agentes relajantes que atenúan los nervios y te ayudan a dormir más rápido y más profundamente. Como resultado de lo cual, te despiertas fresco.
Toma el té verde con miel: te ayudará a eliminar gérmenes fríos y ayudará a tu cuerpo a eliminar el derrame. Sé que las deposiciones son seguramente algo natural, pero recuerda que “la muerte comienza en el colon”. El té verde también obviamente te ayuda a perder peso.
Teniendo en cuenta los múltiples beneficios del té verde, uno debe consumirlo dependiendo de su propósito. Por lo tanto, si desea tomar té verde para obtener un poder antioxidante completo, debe tomarlo al menos dos horas antes o después de las comidas. O si desea perder peso, tómelo cada vez que coma alimentos grasos, ya que aumenta la excreción de lípidos.
Para otros beneficios y pautas, puede echar un vistazo en este enlace:
http://www.healtholino.com/12-be …
El té verde es un súper alimento, pero muchas personas no se dan cuenta de que cuando bebes puede importar tanto como si lo bebes en absoluto. De hecho, beber té verde antes de acostarse le da a tu cuerpo un estímulo que no puedes obtener en ningún otro lado.
El té verde es conocido por ser un gran estimulante del metabolismo, y tomar té verde antes de acostarse es una gran manera de hacer que tu cuerpo trabaje ardiendo mientras duermes.
El té verde no solo contiene algunos ingredientes que se sabe que ayudan a mejorar el metabolismo, sino que solo contienen una caloría por porción. Puedes beber algunas tazas sin agregar calorías innecesarias. Además, la bebida te ayudará a sentirte lleno, evitando los bocadillos nocturnos.
Además de impulsar su metabolismo, el té verde puede ayudar a su cuerpo a mover la digestión con más facilidad gracias a los compuestos digestivos que contiene. Algunos de estos compuestos incluso funcionan como laxantes, lo que lo convierte en una forma excelente de resolver problemas de estreñimiento. Simplemente tome una taza antes de acostarse y podrá ir fácilmente por la mañana.
Una área más de digestión que se mejora bebiendo té verde es su función hepática. El hígado es una parte importante de la digestión, ya que ayuda a eliminar compuestos peligrosos en su cuerpo. El té verde ayuda al hígado a producir más enzimas que ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo.
Al beber más té verde, su digestión mejorará de muchas maneras.
Aquí está mi artículo sobre las 6 razones por las que debería beber té verde antes de acostarse
TL; DR: Está bien tomar té verde por la noche antes de acostarse. Como mi respuesta explica a continuación, beber té verde es bueno para la salud en general y no solo antes de acostarse o en cualquier otro momento específico.
Puede tomar té verde a cualquier hora del día o de la noche. El té en general contiene menos cafeína que el café y otras bebidas como Coca-Cola, Redbull, etc. y no debería afectar demasiado su sueño (a menos que sea muy sensible a la cafeína). El té verde contiene cantidades relativamente más bajas de cafeína, incluso en comparación con otros tés (por ejemplo, tés negros) y se considera beneficioso para la salud debido a la presencia de antioxidantes y otros minerales en el mismo.
También recomiendo usar té de hoja suelta para preparar su té si planea consumir té verde con regularidad. Las bolsitas de té casi siempre (95%) carecen de la profundidad de sabor y nutrientes presentes en el té de hojas sueltas. Si está buscando un excelente té verde todos los días, vea uno de mis favoritos del Valle de Kangra en India: La Niebla Kangra.
En general, es mejor dejar de beber té verde antes de 3-4 horas antes de acostarse. Decaf está bien para beber antes de acostarse, pero todavía tiene cafeína residual, por lo que si eres sensible a ella, es posible que quieras dejar de tomarla.
Todavía es posible beber té verde por la noche. Puede que le gusten kyobancha y houjicha, dos tipos de tés verdes tostados. El proceso de tostado suave reduce en gran medida la cantidad de cafeína y otros alcaloides en la hoja, por lo que es bueno para los niños pequeños y personas de edad avanzada para beber. Además, las cantidades insignificantes de cafeína significa que puede consumirse justo antes de acostarse. Finalmente, el té verde asado tiene una agradable fragancia ahumada y dulce que recuerda a la hojarasca.
Si es difícil obtener kyobancha o houjicha, simplemente tome cualquier té verde de hojas grandes y tápelo sobre un wok seco o una cacerola grande a fuego alto durante 10-15 minutos. Revuelva constantemente con una cuchara de madera para evitar que se queme. Una vez que la hoja ha adquirido un color marrón, retírela del fuego, déjela enfriar y guárdela en un recipiente hermético, lejos de la luz y el calor. Si esta explicación no es lo suficientemente detallada, a continuación se muestra un video de YouTube que muestra el proceso. (Pase a las 11:30 si desea ver solo el proceso de tostado).
Los investigadores están de acuerdo en que comer alimentos con alto contenido de azúcar, alimentos grasosos y comida chatarra antes de acostarse es un mal hábito al que se puede acceder, especialmente si tiene problemas con el reflujo ácido u otras afecciones similares.
Sin embargo, cada vez más investigaciones sugieren que comer bocadillos saludables antes de acostarse puede ser beneficioso para su salud.
El té verde preparado incluye:
» Antioxidantes y alcaloides
» L-theanine amino acid
» Contiene vitaminas A, D, E, C, B, B5, H y K en cantidades variables
» Rico en manganeso y también contiene zinc, cromo y selenio
» Contiene epigalocatequina-3-galato (EGCG), que es varias veces más potente como antioxidante que las vitaminas C o E.
Algunos de los beneficios son
- Regulación del azúcar en la sangre
- Impulso metabólico
- Alivia tus nervios
- Aumentar la función cerebral
- Disminuir el riesgo de ataque al corazón
- Aumenta la circulación sanguínea
…
Leer más – ¿Beber té verde antes de ir a la cama? ¿Bueno o malo? – El delantal saludable
Beber té verde antes de acostarse puede brindarle algunos buenos beneficios; sin embargo, debe elegir uno descafeinado y, por lo tanto, es más importante seleccionar el tipo correcto de té. Pero aquí hay algunos beneficios de tomar té verde antes de acostarse.
1. Te ayuda a relajarte
Dado que tiene un agente relajante presente en su interior, el té verde ayudará a calmar los nervios y relajarlo. Ambos ingredientes hacen que una buena noche de sueño y un buen sueño en la noche directamente significa una mente más fresca en la mañana.
2. Mejora tu metabolismo
La investigación ha demostrado que dormir bien y de manera adecuada afecta directamente el metabolismo de su cuerpo. Y un sistema metabólico saludable asegura un cuerpo en buena forma física y una piel brillante. Dormir por menos horas puede incluso llevar a un aumento de peso ya que el metabolismo se ralentiza. Al tomar el té verde por la noche, puede asegurarse de que el metabolismo permanezca en el tracto.
3. Elimina residuos
Eliminar la acumulación de desechos del cuerpo es crucial y no se puede subestimar. Tomar té verde por la noche, después de que se hayan hecho todas las comidas, es una forma de garantizar que su cuerpo reciba ayuda para la eliminación de los desechos.
Por estas razones, debes beber té verde por la noche.
