¿Qué suplemento de Protien es bueno? Soy intolerante a la lactosa?

1) ahora alimentos proteína de guisantes
2) Proteína de planta Amway Nutrilite
3) Albumen Venky más proteína de clara de huevo (mejor si estás haciendo entrenamiento de fuerza)
No recomendaré la proteína de soja para el uso diario (de vez en cuando puedes tomarla como 3-4 veces a la semana) porque la soya puede disminuir la testosterona en los hombres, según algunos estudios. Pero también hay algunos estudios de contador, por lo tanto, para estar seguro, tiene días alternos.
4) también puedes buscar proteínas de suero altamente aisladas
5) hay otras proteínas como la proteína de semilla de cáñamo, proteína de gluten de trigo (algunas personas son alérgicas a ella), proteína de maní, espirulina (un tipo de alga), etc.

Pero el mejor tipo de proteína que puedes tener es la dieta diaria saludable. Solo tome suplementos de proteína si está haciendo un entrenamiento de fuerza serio o si no puede cumplir con sus requerimientos diarios de proteína de la dieta diaria

Recomiendo los brotes de frijol mungo caseros ya que son naturales, más baratos y más saludables que cualquier suplemento comercial en el mercado (consulte Riesgos para la salud de las bebidas con proteína – Consumer Reports). Es un alimento básico que es bueno para los huesos ya que no reacciona con el calcio como los alimentos ácidos. Proporciona muchas vitaminas y Prana positivo. Son una adición crujiente, sabor ligeramente a nuez a cualquier comida. Estos son algunos de los frijoles y semillas más rápidos para brotar; puedes cultivar brotes de soja tan rápido como uno o dos días. Vea cómo brotar frijoles Mung.

Por lo general, los encontrará etiquetados simplemente como “brotes de soja” en el supermercado. Pero te recomiendo que compres frijoles Mung y los germines en casa, como se explica en el enlace anterior, ya que tendrán más energía en vivo. Esto mejorará la salud general a diferencia de los suplementos comerciales. No tiene contenido de lactosa. Entonces será una solución perfecta para ti.

Si tiene intolerancia a la lactosa, opte por Nutrilite All Plant Protein de Amway, que es libre de colestrol n.
Nutrilite All Plant Protein proporciona los nueve aminoácidos esenciales que no son sintetizados por nuestro cuerpo a partir de los alimentos que tomamos.