Estoy empezando la universidad en unos días. Pero me veo muy pálido. Mamá dice que es por mi bajo nivel de HB. ¿Qué dieta debo tomar para aumentar mi HB rápidamente y parecer más un humano?

El aumento de la ingesta de contenido de hierro aumentará rápidamente su recuento de HB.
Permítanme explicar primero por qué disminuirá el conteo de HB.
1. Por lo general, la baja concentración de hemoglobina se asocia con afecciones que causan un menor número de glóbulos rojos.
2. Es común que las mujeres experimenten una baja concentración de hemoglobina durante el embarazo y los períodos. pero la causa más común son las deficiencias nutricionales de hierro, ácido fólico y vitaminas C y B12.
3. También puede ocurrir debido a la pérdida de sangre por cirugía, donación frecuente de sangre, enfermedades que afectan a la médula ósea, cáncer, problemas renales, diabetes, úlceras estomacales.
La disminución en el nivel de HB puede causarle fatiga, mareos, piel pálida, dolores de cabeza, úlceras y otros problemas digestivos.
Dependiendo de la razón detrás de la caída de la hemoglobina, existen ciertas formas naturales de restaurarlo a un nivel normal.
1.Comer alimentos ricos en hierro como almendras, dátiles, espinacas, cereales.
2. El hierro no puede ser completamente absorbido por el cuerpo sin la ayuda de esta vitamina. Por lo tanto, consuma alimentos ricos en vitamina C como naranjas, papaya, limón, fresas, tomate.
3. El ácido fólico es necesario para producir glóbulos rojos. De modo que la deficiencia de ácido fólico conduce a un descenso en el nivel de HB. Incluya verduras de hoja verde, arroz, maní, plátanos en su comida.
4.Beatroot es muy recomendable ya que consiste en hierro rico y contenido de ácido fólico.
5. Por supuesto, una manzana al día mantiene su nivel de HB en un nivel normal.
Espero que esta respuesta te ayude. Tener una vida universitaria saludable 🙂

tomar más alimentos ricos en hierro
comience a comer más tomate
raíz de remolacha
el jugo pomogrante es de gran ayuda también!
vegetales de hoja verde como la espinaca
solo busca en google una vez 😉
Tardará entre 10 y 14 días para el aumento gradual del nivel ur hb