Las barras de granola generalmente contienen ganancias completas, tal vez algo de fruta seca, grasa y una gran cantidad de azúcar. Tiene razón en buscar una alternativa más saludable. Puede preparar su propio desayuno tipo granola con 1/4 de taza de avena anticuada o un minuto de avena, 1/4 taza de fruta seca como pasas, dátiles, albaricoques, manzanas, peras o ciruelas pasas, 1/4 taza de nueces como nueces, pacanas, cacahuates, almendras o anacardos, y una pizca de semillas como lino, chía, cáñamo o chía. Póngalo en un recipiente y vierta la leche sobre él si tiene tiempo para una comida de asiento. Si prefiere calentarlo, coloque los ingredientes en un recipiente, vierta suficiente agua para taparlo y guárdelo en el refrigerador durante la noche. Zap por un minuto o 2 en el microondas a la mañana siguiente.
¿Necesitas algo para comer en la carrera? Pon los ingredientes secos en una bolsa de sándwich. Agregue un trozo de queso en el lado para obtener proteínas adicionales. Toma una taza de viaje con la bebida que elijas. Tú eres bueno para irte.
