¡No!
¡Roti no es un alimento dañino para comer por las noches, siempre que esté cocinado con poco aceite!
Con seguridad puede tomar 3 rotis, que ya estaba acostumbrado a comer, junto con verduras y yogur, como cena. De lo contrario, puedes reemplazar roti con arroz integral y moong dal (green gram dal), si quieres.
Pero, debes tener presente este refrán popular: “Come tu desayuno como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo”, para evitar la hinchazón y la incomodidad mientras duermes, ¡debido a la abundante comida!
La razón detrás de esto es que apenas hacemos ejercicio o llevamos a cabo actividades extenuantes después de la cena, por lo que es aconsejable mantener nuestro menú de cena, lo más simple posible, con alimentos de fácil digestión que sean menos grasos y menos picantes. Además, es recomendable comer la comida de la noche, ¡tres horas antes de acostarse!
¡Gracias!
