¿Por qué quieres convencer a la gente a desayunar? ¿No están comiendo lo suficiente en el transcurso del día? ¿No tienen suficiente energía para completar sus tareas por las mañanas? Si es así, lo más fácil sería hacerles saber que el desayuno podría ayudarlos a satisfacer sus necesidades energéticas o proporcionarles suficiente energía para hacer lo que necesitan a la mañana. Si proporciona el desayuno, ya preparado y en un momento conveniente para sus horarios, no debería tener muchos problemas, a menos que la persona simplemente no tenga hambre por la mañana. En ese caso, proporcione un desayuno ligero y portátil que puedan comer más tarde.
Una nueva investigación muestra que el desayuno no es vital a primera hora de la mañana si la persona está comiendo lo suficiente durante el día. Para las personas con sobrepeso, omitir algunas comidas temprano en la mañana en realidad puede ayudar con la regulación del peso. Como han señalado otros, cualquier comida que come una persona después de despertarse rompe el ayuno de una persona. No es necesario comerlo al despertar. Para muchas personas, más tarde en la mañana está bien.
Soy una de esas personas que tienen dificultades para comer cuando me despierto por primera vez. Tengo problemas de sinusitis y estoy muy mareado por la mañana. Me lleva un tiempo que mi estómago se asiente. Generalmente llevo un huevo duro y una fruta para un refrigerio a media mañana, y luego como un buen almuerzo alrededor de la 1:30 PM. Esto funciona para mí Gracias a una investigación reciente, ya no siento la necesidad de tratar de sofocar algo y espero que se quede abajo. Hace que las mañanas (y, francamente, el resto del día) sean mucho más placenteras.
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http://www.webmd.com/diet/201409…
