Solo una nota antes de comenzar, he perdido unos 40 kg, así que sé de lo que estoy hablando.
En primer lugar, todo este asunto de “apegarse a una dieta” es un poco ridículo. Cuando quieras ponerte delgado / musculoso no debes apuntar a una dieta baja en carbohidratos de 3 meses y luego comer lo que quieras para los próximos 3 meses y repetir todo este proceso hasta que mueras. Tienes que ajustar tu estilo de vida al que te quedarás por el resto de tu vida, simplemente al comer alimentos saludables que sean buenos para ti y que te gusten (y no trates de decirme que no existen tales alimentos, que no es saludable). significa comer solo ensaladas). Puedes comer la tarta de queso, puedes comer patatas fritas, puedes beber coca cola. Pero importa con qué frecuencia y cuánto. Comer una comida saludable a la semana no lo hará saludable y tampoco una sola comida no saludable lo hará saludable.
Todo está en tu cerebro, no en tu estómago. Y es lo mismo que tratar de aprender ruso. La mejor manera de hacer esto, y en realidad aprender algo, es comenzar un hábito. Paso a paso. Así que agregue 2 vasos de agua cada mañana + comprométase a comer ensalada para la cena. Entonces esa sería la primera semana. Luego excluya la pasta y el pan y agregue 10 minutos de caminata. La lista podría continuar por otros 2 meses
Cuando perder peso comienza a sentirse natural, estás en el camino correcto, porque tener en mente las 24 horas del día, los 7 días de la semana, de que tienes que estar a dieta y no puedes esperar un plato sabroso, probablemente sea frustrante.
Bueno y eso es todo, al menos todo lo que puedo pensar ahora.
