Gracias por el A2A.
Fácilmente puede ser poco saludable. Como lo mencionaron otros, realmente se necesita un gran grado de consideración y estudio para asegurarse de que esté cubierto en términos de micronutrientes y vitaminas, proteínas (especialmente aminoácidos esenciales), grasas y calorías, para hacerlo saludable.
Especialmente para los niños es muy importante ocuparse de esto. No es raro que el desarrollo de los niños se vea comprometido o paralizado por las ideas de “salud” de sus padres, porque necesitan mucho más de todo el material de “crecimiento”. y cosas “cerebrales” para crecer que los adultos. Entonces, lo que es saludable para un adulto puede no ser suficiente para los niños. Incluso a los niños en peligro a veces. Nuevamente, no tan raro como nos gustaría …
Pero, afortunadamente, la mayoría de los padres (o simplemente personas) que hacen esta elección, lo hace porque realmente se preocupan por la alimentación y la nutrición, y por lo tanto son capaces de sortear este desafío.
Y también sea franco: no se necesita mucho para volverse más saludable que todos aquellos que comen / alimentan a sus hijos con comida rápida, alimentos prefabricados, alimentos con pan blanco, sin granos enteros, sin frutas y verduras, etc. difícil vivir más insalubres que ellos en una dieta de salat / fruta. Yoohooo, perspectiva!
Pero la elección fácil: comer alimentos de buena calidad. Come carne, pero poco. Coma pan, pero de grano entero, lo mejor es el centeno o similar. Coma ensaladas, verduras hervidas / rostizadas (mejor para el estómago que siempre comiendo verduras crudas). Come fruta, pero no solo comas fruta (demasiada azúcar). Coma grasas, pero cuando tenga la opción, elija el aceite más saludable. Solo use mantequilla cuando desee el sabor de la mantequilla como un regalo.
Un poco de todo, no mucho de algo, eso es lo que hace que la dieta saludable sea más fácil.
