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Buena fuente de proteína
Quizás sea de conocimiento común hasta ahora, pero el paneer es una buena fuente de proteínas, especialmente para los vegetarianos que no obtienen su ingesta de productos cárnicos. 100 g de paneer producen alrededor de 18 g de proteína, lo que es bueno para las personas que pesan tren, ya que necesitan proteínas para la construcción y reparación muscular. Además de esto, las proteínas se cargan con una amplia gama de beneficios para la salud.
Mantiene el hambre a raya
Como el paneer está hecho de proteína, libera energía lentamente en el cuerpo, lo que significa que no provoca un aumento en los niveles de azúcar en la sangre, ni proporciona un impulso instantáneo que disminuye pronto. Mantiene a uno saciado por mucho tiempo después de comerlo y es por eso que puede usarse como un refrigerio nocturno para matar esos dolores de hambre.
Construye dientes más fuertes
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Paneer también tiene calcio aparte de las proteínas. Esto ayuda a construir dientes y huesos más fuertes (hasta cierto punto). Aunque es un producto lácteo, es mejor que la leche en lo que respecta a la nutrición. Tener la misma cantidad de leche y proteína producirá más nutrición del paneer, siendo el único enganche, también consumirá más calorías de este. Puede incluir estos alimentos, aparte de la leche y los productos lácteos en su dieta para obtener unos dientes más saludables.
Ayuda a quemar más grasa
Además de ser rico en proteínas y calcio, paneer es una gran fuente de ácido linoleico conjugado, un ácido graso que ayuda a perder peso al aumentar el proceso de quema de grasas en el cuerpo. Entonces, las personas que desean perder peso definitivamente deberían incluir un plato de paneer en sus planes de dieta. Aunque la dieta juega un papel importante en la pérdida de peso, HIIT es un entrenamiento efectivo para quemar la mayoría de las calorías.
Previene enfermedades mortales
El humilde paneer es de hecho bastante útil para prevenir enfermedades mortales como el cáncer al evitar el crecimiento de células cancerígenas en el cuerpo. No solo esto, también protege contra la enfermedad cardíaca al reducir la deposición de grasa en las arterias.
Aunque paneer tiene estos beneficios, no está libre de controversia. Muchos creen que está engordando y, por lo tanto, debes mantenerte alejado de ella. La verdad es que, aunque tiene un alto contenido calórico (100 gm = 292 calorías), paneer funciona para personas que tienen un estilo de vida activo ya que quemarán esas calorías fácilmente y obtendrán sus nutrientes. Pero la moderación es esencial: no tiene cantidades en exceso, pero tampoco tiene que evitarla por completo. Lea más sobre cuál es la opción de comida más saludable
