Tengo cafeína de vez en cuando, y aunque me da un poco más de energía en el corto plazo, y puede mejorar un dolor de cabeza brevemente, a largo plazo empeora las cosas: la energía de la cafeína no es “real”, lo que significa que mi cuerpo no tiene el gas o cucharas o lo que sea, entonces exagero y me siento peor. El uso diario es malo. Intento dejar de fumar por completo.
No recomendado.
Si quieres un poco de energía, puedes probar el suplemento D-Ribosa. 1 cucharada (5 g) de polvo en agua antes del ejercicio significa que puedo hacer un poco más con menos riesgo de malestar post esfuerzo. Úselo a diario y se supone que las mitocondrias mejoran un poco. Pero puede alterar un poco la digestión: comience poco a poco y aumente gradualmente la dosis.
