De lo contrario. El consumo de yogur griego o mediterráneo de estilo casero con un kilogramo al día no solo le ayudará a darle forma a su cuerpo, sino que también mejorará la flora en su estómago.
Asegúrese de comprar yogur griego o mediterráneo sin aditivos. Ninguno en absoluto. Este tipo de yogures son cada vez más demandados en Europa y en los EE. UU. Y están disponibles en los mercados.
El yogurt mediterráneo es de sabor suave, muy saludable y no tiene la misma composición que la leche. Para aquellos que no les gusta la leche, pruebe el yogurt mediterráneo como una alternativa más saludable.
Normalmente bebo dos tazas por la mañana antes que nada. Eso me impide hincharme durante el día. Con la mayoría de las comidas para el almuerzo o la cena, mi esposa me prepara un tazón de yogurt mediterráneo con sal, pepinos en rodajas, puré de ajo y algunas hojas de menta fresca.
Por cierto, tengo 48 años, no hago ejercicio, y estoy en muy buena forma. Le doy todo el crédito a mi dieta que consiste principalmente en comida mediterránea en particular yogur.
Si le gusta aventurarse, pruebe el yogur mediterráneo con frutas, azúcar o miel. Es delicioso.
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Si vives en Europa, intenta encontrar dónde vendemos nuestro yogur colado. reemplace todo su queso crema con Labneh (yogurt manchado libanés). Es 100% natural y sin aditivos. Labneh se puede esparcir en un sándwich y puede agregarle cualquier tipo de vegetales. Recomiendo tomates, pepino, menta, tomillo, ajo, sal (cualquier mezcla). También puedes tenerlo con frutas dulces o miel.
Finalmente, no dude en consumir todo lo que desee. El yogur y el laurel mediterráneos están llenos de beneficios para la salud.
