Idealmente, el día debe comenzar con agua tibia, seguida de cualquier fruta, preferiblemente una manzana o plátano, ya que está cargada de carbohidratos que se requieren para conducir el cuerpo durante todo el día, especialmente si se hace ejercicio por la mañana. Esto debe consumirse dentro de los 10 minutos después de que esté despierto.
En el desayuno, puede consumir cualquier cosa que tenga proteína. Para un vegetariano, uno puede optar por leche y para nveg, el huevo es la mejor opción. Apaert de proteína, puedes tener poha, cheela, upma o daliya.
