Coma fibra: – La fibra ayuda a equilibrar el nivel de azúcar en el cuerpo; por lo tanto, previene la gota de azúcar que causa antojo de comida. Cuando comes fibra, te sientes más lleno por más tiempo. Algunos de los alimentos que son ricos en fibra son pasta de trigo integral, frijoles y bayas.
Coma porciones pequeñas de refrigerio: – Si le encanta comer refrigerios, póngalos en porciones pequeñas. Si compra el paquete grande de chips y galletas, ¿por qué no probar el más pequeño? Lee mas
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Beber agua. Eso llenará tu estómago, engañando a tu cuerpo, con la esperanza de que puedas llegar a tu cena. Si todavía sientes que necesitas comer, te sugiero nueces (por ejemplo, almendras) o un plátano, ya que estos se están llenando (nuevamente, afortunadamente) y son saludables.
Auto visualización …
Dicen que la automotivación es el mejor tipo de motivación. Supongo que la autodesmotivación es también el mejor tipo de desmotivación.
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