Las claras de huevo no son dañinas, quien diga que son dañinas podría no estar certificado o educado en el campo de la nutrición. Las claras de huevo son ricas en aminoácidos y son proteínas de digestión media. Usted debe tomar leche alrededor de 300 ml con un puñado de nueces, preferiblemente leche baja en grasa o de almendras ya que la leche contiene proteína de caseína. Cuando duerme necesita una proteína de digestión lenta para mantener su cuerpo en estado anabólico (construcción muscular). Las nueces contienen grasas saludables que ralentizan su digestión.
Espero que tengas la información.
Gracias y Saludos
Amit Kumar Mahato
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