¿No puede, o no quiere, o no quiere, o cree que necesita comer de inmediato porque algún experto le dijo que lo hiciera?
Espero por horas; Solo me despierto hambriento si comí muchos carbohidratos la noche anterior. Creo que mi cuerpo prefiere ayunar el mayor tiempo posible.
Otras personas creen en otras cosas sobre el ayuno, sobre el porcentaje de macronutrientes, sobre el desayuno.
En este momento de la historia, casi todos nosotros “creemos” y quizás estamos probando al nivel N = 1. La ciencia es simplemente demasiado costosa para realizar buenos experimentos que controlan suficientes variables.
Después de la edición: no he visto una razón válida para tomar el desayuno, y menos una hora después de haber despertado. Tim Ferriss, en el Cuerpo de 4 Horas, recuerda consumir proteínas dentro de los 30 minutos de despertarse, pero no da grandes razones. N = 1; no funcionó para mí Otros escritores dicen: “maximiza tu tiempo diario de ayuno”, y eso funciona mejor, para mí.
Prueba.
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Mira lo que prefieres
Acéptalo, maldición, bastantes de nosotros no podríamos pasar una semana sin comer nada. 30 o 60 o 90 minutos por la mañana no va a hacer mucha diferencia macro.
