¿Como en horas inoportunas y luego me siento tan culpable y avergonzado por hacerlo? ¿Cómo trabajo en eso?

El hecho de que te sientas culpable significa que estás haciendo algo que crees que no deberías estar haciendo. La comida es solo combustible: no es ni intrínsecamente buena ni mala, pero si te sientes culpable por tus bocadillos, entonces elabora bocadillos en tu día, para que estés al tanto de lo que estás haciendo. Si sientes que tu desayuno en realidad no está contribuyendo a una buena salud, entonces haz algo al respecto. (Supongamos, digamos, que ha dicho que está bien, mañana cortaré el queso crema y el bagel, y que simplemente tendré un huevo escalfado con pan tostado, un batido, tostadas y Nutella. En seguida habrá hecho que su desayuno sea más saludable sin tener que sentirlo privado). Dígase a usted mismo, a la derecha, iré a la biblioteca a las diez en punto, ya las 12.30, saldré de la biblioteca y almorzaré. Permitiré decir, 45 minutos para eso, así que tendré tiempo para leer el periódico / revisar mis correos electrónicos, lo que sea que quieras hacer, y también comer un almuerzo apropiado. Regresaré a la biblioteca un par de horas más, y luego tomaré media hora para tomar una taza de café y un poco de algo, y para hablar con mis amigos. Construiré a tiempo en algún momento para comer algo durante la tarde, digamos, a las seis en punto, y luego continuaré trabajando hasta las nueve. Cuando llegue a casa, no necesitaré un bocadillo a medianoche, porque ya tendré algo para comer más temprano en la noche. Me parece que usted no come adecuadamente y que está comiendo como actividad de desplazamiento, de ahí todos los refrigerios. Nadie puede concentrarse todo el día en la biblioteca, y si constantemente te estás preparando para tomar té y café con hielo, quizás tampoco estés trabajando muy bien. ¡Creo que lo que tienes que hacer es hacer un cronograma, para que hayas designado los horarios para comer correctamente y entonces nunca más necesites comprar otro Oreo! El hombre es un animal de hábitos, por lo que si establece buenos hábitos, será mucho más fácil mantenerlos que un vago “mañana comeré menos bocadillos”. Salga y compre un almuerzo apropiado. Siéntate en una mesa y cómelo con cuchillo y tenedor. Hable con otras personas: las comidas deben ser sociables. Luego, cuando hayas terminado, vuelve a la biblioteca y sigue estudiando, y no te engañes a ti mismo que un puñado de pretzels aumentará tu capacidad intelectual, ¡no lo hará! El punto es que la solución está en tus manos, en nadie más. Y no te sientas culpable por comer: hay suficientes personas en el mundo que pasan hambre, así que si vas a comer algo, ¡por el amor, disfrútalo!