¿Cuáles son algunos hacks para beber menos?

Doy este consejo basado en mi enfoque del consumo de calorías y mi deseo de disfrutar la comida que me gusta sin comer demasiado. Soy un moderador, en lugar de un abstemio. Me doy cuenta de que nadie NECESITA beber alcohol, pero tampoco es necesario que coma postres ni frituras.

En primer lugar, debe establecer una cantidad máxima objetivo de alcohol que le gustaría consumir en una semana, teniendo en cuenta que es posible que desee sustituir, por ejemplo, cerveza light o bebidas espirituosas diluidas (un cóctel elaborado con 1/2 oz de prueba 80 ron en lugar de la habitual 1 oz o lo que sea). No sé tu género, pero digamos que eres un hombre. Según los médicos, los hombres deberían consumir un máximo de dos bebidas por día, lo que equivale a 14 bebidas por semana. Probablemente pueda estirar esto si lo desea, dependiendo de cuánto se sienta cómodo consumiendo.

En primer lugar, ¿primero debería preguntarse cuándo más disfruta beber? ¿Salir con los amigos? ¿Disfrutas el vino junto con la comida? Desenrollar después de un largo día? Comenzaré por identificar las situaciones en las que más disfrutas beber. Si le gusta beber con amigos los fines de semana, y su objetivo es obtener un poco de tostado o lo que sea, podría intentar limitar su consumo de bebidas alcohólicas los viernes y sábados, tomando 7 bebidas cada día, y luego ir sin beber los cinco restantes. dias.

Si prefiere beber con las comidas, puede beber todos los días, pero asegúrese de que solo sean dos copas de vino o lo que sea por día.

También podría, como dije antes, cambiar a bebidas de contenido alcohólico inferior. Cerveza para cerveza, puede beber más Miller 64 (2.8% alcohol) que usted Pabst Blue Ribbon (5.0% ABV).

Si solo te gusta beber algo mientras miras TV o surfeas en Quora, el cóctel aguado puede ser tu mejor amigo. Verteré una onza de licor en una taza grande (32 oz) y llenaré el resto con un poco de agua con gas y tal vez un chorrito de jugo. También hago esto con vino (vino + agua con gas).

Pero cualquiera que sea el método que elija, yo diría que elija un objetivo de consumo y luego planifique su horario de consumo en consecuencia.