El plan de comidas perfecto no existe, simplemente porque cada individuo es probable que tenga una versión diferente de lo que podría ser un plan de comidas óptimo para él o ella.
El factor más importante en el diseño de un plan de comidas es estar seguro de que puede mantenerlo durante largos períodos de tiempo.
Tiene que ser flexible, lo que también significa que sus comidas están planificadas según su cronograma, y no planifica su horario en torno a sus comidas.
Esto le sucede a muchos culturistas aficionados que comen varias veces al día.
Comen sus comidas a horarios fijos durante todo el día para “alimentar su fuego metabólico”, y a menudo terminan teniendo que rechazar invitaciones a reuniones sociales o pasar el rato porque necesitan comer.
Asegúrate de que esto no te suceda.
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Además, un plan de comidas óptimo le permite consumir su cantidad objetivo de calorías y macros de la manera que prefiera.
Esto significa que si le gusta distribuir sus comidas durante el día, comer 5-6 comidas pequeñas al día, o si le gusta comer tres comidas grandes por día, simplemente haga lo que quiera.
Un plan de comidas óptimo debería dejar espacio para sus preferencias.
Una cosa que muchos descuidan es el hecho de que casi todos tienen una vida.
Pasamos el rato con amigos y familiares, comemos afuera, ordenamos pizza y alitas, comemos más calorías de las que teníamos planeado.
Aquí es donde la mayoría comienza a enloquecer, comienzan a entrar en pánico.
Relajarse.
¿Comió más calorías de lo planeado hoy?
Sencillo. Solo reduce tus calorías mañana.
Un buen plan de comidas debería permitirle alcanzar el equilibrio.
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