No hay muchas desventajas para comer muchos vegetales o frutas.
El costo probablemente sea más una desventaja que la mayoría .. Dado que la cantidad de verduras o frutas para comer para sentirse lleno sería mucho. Sin mencionar que el costo de los vegetales se basa en el valor de mercado. (La mala temporada o las cosechas fallan debido a un motivo X, el Costo aumentará)
Su cuerpo absorbe la cantidad de vitaminas que necesita y expulsa el resto …
La única desventaja además de la que se menciona arriba para la fruta sería si eres un diabético e intentas ver tu índice glucémico.
Las frutas nos proporcionan vitaminas, fitoquímicos y fibra que mejoran la salud, todos componentes importantes de nuestras dietas. Los diabéticos no deben renunciar a los beneficios de la fruta, pero deben elegir las frutas sabiamente. El índice glucémico (IG), una medida de qué tan rápido los alimentos con carbohidratos (incluida la fruta) se convierten en el cuerpo a la glucosa en sangre, clasifica los alimentos. Los diabéticos deben centrarse en las frutas que tienen un bajo puntaje en el GI, por debajo de 55 (los alimentos con un IG intermedio tienen una puntuación entre 55 y 70, los alimentos con IG alto superan los 70). Algunas opciones de frutas de IG bajo incluyen:
Una manzana de tamaño promedio (puntaje GI: 38)
Cerezas (22)
Pomelo (25)
Una naranja de tamaño promedio (44)
Una pera de tamaño promedio (38)
Una ciruela (39)
Los ejemplos de frutos con IG intermedios incluyen el banano (55); melón cantalupo (65); mango (55); papaya (58); y piña (66). Las frutas de alto IG incluyen dátiles secos (103) y cóctel de frutas enlatadas (79).
Sería una mejor opción comer verduras y frutas que comer patatas fritas y galletas.
