Realmente no creo que la de Rujuta sea una dieta, es más una regulación de dieta y estilo de vida, algo que puedes seguir por el resto de tu vida.
Puede hacer yoga por la mañana o por la noche después de una comida pequeña, preferiblemente una fruta.
El yoga o cualquier ejercicio para el caso no se debe hacer con la barriga vacía; siempre se recomienda que se la termine con la luz NO se vacíe la palma de la mano. Espero que esto ayude.
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¿Hay algo que puedas comer que tu cuerpo consuma por completo sin producir ningún desperdicio?
Depende de tu cuerpo. Normalmente les digo a mis clientes que está bien hacer yoga 1-2 horas después de una comida.
De esta manera es tu cuerpo fresco y relajado. Así que normalmente a primera hora de la mañana.
Lo que desea después de una dieta, vuelva a introducir lentamente su cuerpo en el yoga, lo que significa hacer yoga durante la primera semana, de 15 a 30 min. Aumentando lentamente cada semana en 15 min. Hasta que seas capaz de hacer yoga durante una hora.
Una vez completada cada sesión, espere unos 45 minutos antes de comer. Esto normalmente evitará que su cuerpo entre en shock.
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