Para aquellos de ustedes que están totalmente adaptados: ¿cuánto tiempo duró inicialmente el sentimiento de euforia? Alguna vez se calma?

Empecé a sentirme excelente casi de inmediato y la sensación sigue ahí por más de dos años.

Hago un poco de ayuno intermitente, a veces 2-3 días, a veces durante toda la semana, y es absolutamente increíble.

No tuve gripe ceto, mi tracto digestivo está funcionando mejor que nunca.

Los ataques de depresión son más raros y leves.

Por supuesto, perdí mucho peso.

Estoy corriendo por todas partes, incluso puedo correr por distancias cortas.

Bebo agua, té, café, a veces un vaso o dos de vino.

Duermo al menos 8 horas con todo incluido (debido a los compromisos de trabajo, por lo general, no puedo dormir las 8 horas de una sola pelea (¡Quora, te estoy mirando!).

Si por euforia te refieres a la tranquilidad, la claridad de la mente y una mayor capacidad para enfocar / pensar, etc., nunca desaparece, aunque se convierte en una especie de nueva normalidad, por lo que se hace menos notorio ya que es lo mismo de siempre. . (Desaparece si comes un bote de carbohidratos de nuevo).

Experimento una sensación significativamente diferente a mi conciencia. Lo describo como si sintiera como si alguien acabara de verter agua fría sobre mi cerebro. Todo el tiempo.

La mayoría de nosotros que experimentamos en Keto notamos este cambio de una manera u otra, y es bastante permanente. Al igual que ganar 50 libras, lo notas al principio, pero te acostumbras a la diferencia. Es posible que no se dé cuenta de nuevo hasta la próxima vez que vaya a la playa.

El otro lado de esto para mi estado de ánimo personal es que la cantidad de días depresivos que experimento por mes ha disminuido drásticamente. Ellos casi han desaparecido. En solo bajo en carbohidratos / paleo, mis cambios de humor depresivos se redujeron en gran medida. En keto se han ido.

¿Es temporay? Maldición, espero que no!

Estoy de acuerdo con Margot: el sentimiento “eufórico” para mí es más un sentimiento de “falta de mierda”. Keto me da una claridad mental estable que echo de menos cuando estoy fuera de cetosis.

He estado adaptado a las grasas por un tiempo, por lo que generalmente no toma más de un día volver a la cetosis. Dicho esto, nunca he salido de la cetosis durante largos períodos de tiempo ni he comido carbohidratos después de haber dejado la cetosis.

Es difícil de mantener cuando estás en mantenimiento [muchas bombas de grasa] pero vale la pena por mi estado de ánimo y productividad mejorados.

No experimento lo que llamaría euforia mientras estoy en cetosis.

Sin embargo, me siento menos comedido. No estoy consumido por dónde o cuándo es mi próxima comida o me siento como una mierda porque me las arreglé para comer media bolsa de patatas sin darme cuenta. Es muy gratificante para mí no tener hambre de carbohidratos constantemente haciéndome pensar.

La desventaja principal que personalmente tengo cuando estoy en la cetosis es la falta de energía cardio (carbohidratos). Su cuerpo tiene acceso a “energía rápida” (también conocido como ráfagas cortas de energía), pero no tiene reservas de “energía lenta” (también conocido como consumo de energía más prolongado). Por ejemplo, voy a correr las escaleras en el edificio de mi oficina y los 2-3 pisos son sencillos, y de repente tus reservas de energía se agotan. Sin embargo, puedo correr el siguiente número de vuelos (suelo un total de 5-8), pero es como moverme a través de la melaza. Donde, en una dieta de carbohidratos o baja en carbohidratos, no tendría la sensación de melaza, solo la sensación normal de “tensión muscular” cerca del final.

Mucha gente practicará la dieta ceto cíclica para manejar este tipo de efecto, pero me vuelvo a la transición a la cetosis y me siento mal después de caerme. Entonces, no hay forma de que vaya a tener un ‘día de engaño’ solo para combatir esto.

¡Encuentro que la euforia dura prácticamente mientras estoy perdiendo peso en keto!

(no cualquier otro método de pérdida de peso)