¿Estás seguro de que estás sufriendo de alguna enfermedad por deficiencia de tiamina? De lo contrario, la automedicación no es la manera correcta.
Las mejores fuentes para la tiamina son
En las elecciones que ha enumerado en la pregunta, el pan integral es el más cercano. De lo contrario, dalia y rotis hechos de atta serían mejores.
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¿Qué tipo de leche es la más barata?
¿Cómo podemos reducir las industrias de carne, lácteos y comida rápida?
Pan de trigo integral, definitivamente.
Pero algunos huevos también pueden hacer.
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Cómo saber si una enfermedad fue causada por comida mala o alguna otra cosa