Los rusos tienen un dicho: “Golodniy i zloy”, que se traduce básicamente como “hambriento y enojado”. Sabemos por experiencia que tenemos un mal humor cuando no hemos comido por un tiempo. La causa es bajo nivel de azúcar en la sangre.
Curiosamente, algunas personas piensan que la cura es comer algo de azúcar o carbohidratos tan pronto como sea posible. Bueno, esta es una “cura” a corto plazo. Mucho mejor (siempre que no tenga una afección médica subyacente, por ejemplo, usted sea pre-diabético) es cambiar gradualmente a una dieta baja en carbohidratos, baja en carbohidratos o paleo, mientras come grasas buenas, que debería ayudarlo a volverse más resistente a la insulina / leptina. Lo que significa que su cuerpo puede aprender a equilibrar su nivel de azúcar en sangre de manera más efectiva. ¡Y deja el pan y los dulces!
Espero que esto ayude. Complete las advertencias habituales sobre no ser médico, etc.