¿Cómo es abandonar una adicción seria a la Coca-Cola light?

Tuve que dejarlo. Había estado bebiendo refresco, luego refresco dietético durante décadas. Estaba lista para tomar algunas botellas al día. Soda estaba destruyendo mi estómago y los edulcorantes artificiales me daban piernas inquietas por la noche.

Di las dos cosas al mismo tiempo:

Estómago se sintió mejor al instante. Ahora, cuanto más evito las comidas / bebidas “dietéticas”, menos hambre siento. Bajé cinco libras casi al instante y dejé de temblar cuando tenía hambre. No tengo un problema de azúcar en la sangre, pero cuando bebía refresco dietético, aparentemente mi cuerpo no sabía eso y si tenía hambre, me daban náuseas, dolor de cabeza y temblaba si no comía pronto. .

Pierna inquieta se detuvo. Ahora solo se pone mal cuando tengo algo con edulcorante artificial o demasiada sal.

Bebo aproximadamente dos tazas de café por la mañana y, a veces, si tengo ganas, tal vez una taza de té o algo más con cafeína por la tarde, pero ya no necesito desesperadamente ninguna cafeína de los últimos días.

Hace poco tomé un sorbo de Diet Coke y pensé, ¿de verdad? Esto es lo que estaba ansiando? No puedo tomar ningún refresco ahora, pero Diet Coke y Pepsi son especialmente desagradables para el paladar en este momento.

Tenía miedo de intentarlo. Inquietamente adicto a la cafeína, pero también adorando el sabor, y ese fizzzz … suspiro. Me daría dolores de cabeza brutales, temblaría, ansiaría el DC si fuera más de unas pocas horas sin él. No es divertido necesitar mucho, especialmente cuando su esófago siente que está bajando el ácido de la batería cuando lo bebe.

En cualquier caso, han pasado 13 años desde mi última Coca Diet. No diré que mi método es inspirador: cogí mono y mi garganta se convirtió en hamburguesa. No podía tragar nada , mucho menos soda. Ya tomaba analgésicos graves, por lo que me pareció la mejor oportunidad para dejar de fumar. Honestamente, no podía decir cuánto de mi “enfermedad” era mono, y cuánto de la extracción de cafeína. Pero cuando me recuperé dos semanas después, no necesitaba la solución. Me mantuve alejado de toda la cafeína durante casi una década, y poco a poco empecé a probar un poco de vez en cuando (no a menudo, ahora me desorienta el sueño y me pone nerviosa).

Para no ser evangélico aquí, pero recomendaría a cualquiera que sea sensible a la cafeína que considere un estilo de vida menos cafeinado. Hizo una gran diferencia en mi personalidad. Me volví más paciente, menos agitado, más constante, menos mercurial. Y salir de la montaña rusa “crac-crash” es enorme.

Intenta hacerlo sin capturar mono.

EDITAR: 17/04/2015

Ni siquiera pienso en beber Diet Coke ahora. No sabe bien y los antojos han desaparecido por completo. He hecho la transición a agua con gas con un toque de lima, hecho con SodaStream. Bebo al menos 1,5 litros de eso al día y me encanta. Disfruto una Coca de vez en cuando, y hombre, ¡es delicioso!

Bebo un Diet Mountain Dew un par (<5) veces al mes ... lo cual es bueno. 🙂

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No es un gran problema, tengo que pasar frío. La parte difícil, si usted elige, es la cafeína.

Probablemente era un paquete de 12 por día.

Después de aproximadamente 6 semanas tuve uno después de haber salido tarde y no sabía en ninguna parte tan bueno como recordaba (y soñado).

Es tentador volver todavía. Hay algo sobre Diet Coke: salado o umami o algo que es difícil de obtener con cualquier otra bebida. He comenzado a beber mucho Crystal Light Pure (todos edulcorantes naturales).

Ahora quiero uno, después de pensarlo. Han pasado 3 meses. ¡Me estoy cansando de esas otras bebidas no dietéticas de Coca-Cola!

¡Esperando un Coke dietético totalmente natural algún día!