No creo que haya un camino específico que lleve a todos al mismo destino de ganar fuerza de voluntad, pero puedo transmitir mis propias experiencias que me llevaron allí.
Yo era un niño normal y de buen tamaño. Sin sobrepeso de ninguna manera, pero tampoco excesivamente delgado. Cuando pasé por la pubertad, poco a poco, pero seguramente comencé a aumentar de peso hasta que crecí, y un sobrepeso de más de 100 libras. (Crecí hasta los 6 pies. Tallé, así que aunque parecía más un “tipo grande” que lo que la mayoría llamaba gordo), todavía no estaba contento y me afectaba negativamente en todos los sentidos.
Para mí, había más de un punto de ruptura. Cuando tenía alrededor de 25 años, me cansé tanto de mi vida, y peso que hice un gran avance mental para perder esto. Sé que no es fácil, pero hay muchas maneras comprobadas que funcionarán mientras TÚ lo hagas. Así que investigué las opciones en línea, elegí en ese momento seguir el plan de vigilantes de peso, solo por mi cuenta. Funcionó, y cuando me di cuenta de que con el peso que tenía tenía el control de esto, me di cuenta de que tenía el poder de controlar la mayoría de las cosas en la vida si solo ponía el trabajo. Tengo algunos amigos y familiares que tenían similares experiencias todos diciendo lo mismo. Hubo más de un punto de ruptura. Así que ahora aquí estoy -115 libras. Abajo, y he mantenido que da o saca unas libras aquí, y allí por más de una década.
Solo necesitas llegar allí en tu propia mente. También hubo 2 realidades que conocí que facilitaron el viaje.
- Deja de decirte a ti mismo cuál es el objetivo final. Cuando necesitaba perder 100 libras. una de las peores cosas que hacer es recordártelo a ti mismo. Debes enfocarte en los pequeños objetivos. Los mejores para mí son los 10 libras de goles, porque por cada 10 libras de peso perdido caes un tamaño. Eso fue un gran motivador.
- Este fue probablemente mi mayor bombilla / Ah, un momento de todos, y uno que nunca he escuchado en otro lugar hasta el día de hoy. Eso es para recordarse a sí mismo que cuando se enfrenta con la oportunidad de comer algo único, engorde y delicioso, PUEDE decir NO, y esta NO es la última vez que tendrá la oportunidad de comerlo. El mejor ejemplo sería decir que estás fuera para comer con amigos o familia. Vaya a uno de sus restaurantes de pizzas favoritos, populares y locales, donde tal vez sean conocidos por su estilo de pizza único y específico. Tu favorito es el queso extra doble con corteza gruesa y la pizza con tocino. Es horrible para ti, ¡pero también es una de tus cosas favoritas para comer en el planeta! ¡Rara vez llega a este restaurante y uno de sus parientes está pidiendo uno! ¡DETENER! No empieces a racionalizar por qué NECESITAS comer esto en este momento. La verdad es que no lo necesitas, ya pesar de tus mejores excusas para por qué tienes que comerlo ahora, a menos que tengas una enfermedad terminal, o estés a punto de mudarte a otro continente, la verdad es que tendrás otra oportunidad de tenerlo de nuevo, ¡LO PROMETO! Simplemente no necesita tenerlo ahora mismo. Ese cambio en mi cabeza hizo una gran diferencia, y todavía lo hace hasta el día de hoy. Solo necesito recordarme a mí mismo en alguna ocasión.
