Los médicos y nutricionistas siempre sugieren que en lugar de permitirse dos o tres comidas grandes por día, es mucho más saludable y más fácil en el metabolismo comer de cinco a seis comidas pequeñas por día. Ayuda a una mejor digestión, alivia el intestino delgado para depositar los desechos y mantiene tu cuerpo más activo y eficiente durante todo el día. Ayuda a controlar mejor el apetito y el peso. Las comidas grandes con frecuencia son una carga para el sistema digestivo, disminuyen nuestra energía mientras nuestro cuerpo lucha por digerirlas, y pueden requerir el uso de laxantes. Además, la cantidad de ácidos grasos en la sangre permanece estable cuando comemos menos y a menudo, lo que a su vez reduce el riesgo de problemas cardíacos.
PD- No soy un experto en salud y nutrición. Todo lo que he escrito se basa en los diferentes artículos y estudios con los que me he encontrado.
Referencias
yo. Por qué comer poco y a menudo es mejor
ii. Comiendo
También hay algunos puntos de vista / estudios contrarios sobre esto. Por favor revisalas también.
yo. ¿Son varias comidas pequeñas por día mejor para usted? »5: 2 Dieta rápida
ii. Frecuencia de comidas: Encontrar la composición corporal Punto dulce
iii. Frecuencia óptima de comidas: ¿cuántas comidas debe comer por día?