¿Es bueno permanecer sin alimentos y agua durante 24 horas?

Comida … si. Agua … no.
Las 24 horas sin agua provocarán deshidratación y otras complicaciones que incluyen, entre otras, apoplejías, ataques cardíacos y fallas orgánicas.
Por otro lado, quedarse sin comida se llama ayuno en general. Sin embargo, es más que eso.
El ayuno usa las propiedades de autocuración del cuerpo humano. Las mejoras de salud ocurren cuando el sistema digestivo recibe descanso y los órganos tienen suficiente tiempo para repararse y curarse.
Una práctica regular de ayuno puede mejorar la eficiencia digestiva, aumentar la claridad mental, aumentar el vigor físico y mental, eliminar toxinas, mejorar la visión y dar una sensación general de bienestar. Un ayuno de 24 horas, una vez a la semana, es una práctica religiosa común en muchas comunidades.
También estoy compartiendo las instrucciones rápidas de 24 horas, si está interesado.
¿Cómo prepararse para un ayuno de un día?
Debe elegir un día sin estrés, con relativamente menos actividades planificadas. No considere ningún trabajo pesado o viajes excesivos durante ese día. Las actividades ligeras, como leer, hacer movimientos lentos de yoga, trabajar en la computadora, caminar en el bosque, meditar, mirar televisión, manejar distancias cortas, etc., son aceptables. Pero evite actividades estresantes, como ejercicios pesados, ir al gimnasio, levantar pesas, correr largas distancias, etc., ya que consumen muchas calorías y le provocarán hambre innecesaria.
Un cuerpo humano normal puede pasar semanas sin comida. Por lo tanto, un ayuno de un día es relativamente fácil de hacer. Una vez que uno comienza a hacerlo, uno experimentará grandes beneficios para la salud. Las personas con enfermedades graves también pueden ayunar bajo la supervisión de un experto. Si alguien tiene una enfermedad grave, es importante consultar primero con un médico antes de intentar ayunar.
¿Cómo hacer un ayuno de un día (24 horas)?
En un ayuno de un día, uno debe beber solo agua durante 24 horas. No se permiten alimentos sólidos u otros líquidos que contengan nutrientes (como jugos de fruta, leche, etc.). El agua mineral pura simple es la mejor. También se puede usar agua hervida y enfriada. No agregue nada en el agua durante la ebullición. Se puede beber de 1 ½ litros a 3 litros de agua en un solo día, según la capacidad de cada uno. No hay daño en beber aún más, si es necesario.
El mejor momento para comenzar el ayuno es durante la mañana temprano. Después de levantarse de la cama y cepillarse los dientes, beba aproximadamente dos vasos de agua. Esto también ayudará con las deposiciones. El resto del día, uno puede beber agua en cualquier momento. No hay restricciones sobre la cantidad de agua para beber cada vez o la cantidad de veces que consuma agua. Continúe esto por un día entero, hasta el día siguiente por la mañana.
Reacciones corporales durante un ayuno de un día (24 horas)
Durante el ayuno de un día, uno notará algunas reacciones en el cuerpo, que se considera normal. Como hábito, el cuerpo está acostumbrado a consumir alimentos muchas veces al día. Cuando hay una repentina falta de ingesta de alimentos, uno puede sentir debilidad, mareos, náuseas, etc. También puede haber una caída en la presión arterial y leves dolores de cabeza. Uno no necesita asustarse por estas reacciones. Estos son bastante normales durante un ayuno de un día. Aquellos que ayunan regularmente ni siquiera sentirán estos síntomas. Pero los principiantes solo deben descansar o acostarse cada vez que estos síntomas se intensifican.
Uno incluso puede sentir un repentino ataque de hambre. Simplemente tome uno o dos vasos de agua para diluir las secreciones gástricas. Luego acuéstate y descansa. El hambre debería desaparecer en poco tiempo.
¿Cómo romper un ayuno de un día (24 horas)?
Aprender a romper un ayuno es muy importante. Durante el período de ayuno, apenas hay actividad digestiva. Uno debe ser amable con el estómago cuando se rompe el ayuno. No sobrecargues el estomago La mejor manera de romper un ayuno es con jugo de lima o jugo de naranja. También se puede agregar media cucharada de miel al jugo. Si es necesario, incluso se pueden tomar frutas, ya que son fáciles de digerir. Las verduras hervidas también están bien. Use poca o ninguna especia con vegetales ya que puede irritar los revestimientos del estómago.
La segunda comida del día puede ser normal.
Beneficios de un ayuno de un día (24 horas)
1. Un ayuno de un día (una vez por semana) brindará tremendos beneficios para la salud. Nuestro sistema digestivo funciona sin descanso, día y noche. Un ayuno le dará el descanso necesario a todo el sistema digestivo para repararse y curarse a sí mismo. El cuerpo humano tiene habilidades de auto curación. Incluso los animales instintivamente toman ayuno cuando están enfermos. Los animales son guiados por sus instintos naturales, mientras que como humanos tendemos a ignorarlos, y así agravar nuestra enfermedad.
2. Da energía y vigor mejorados.
3. Elimina muchos bloqueos mentales y da claridad mental.
4. Elimina las toxinas del cuerpo y puede recorrer un largo camino para prevenir futuras enfermedades.
5. Puede dar ligeras mejoras en la vista, aunque este efecto se ve más durante los ayunos a largo plazo.
6. El ayuno puede mejorar la inmunidad y tiene beneficios antienvejecimiento.
7. Da una sensación general de bienestar.
8. El ayuno es la forma más fácil de perder peso. Aquellos que hacen ayunos de agua intermitentes un día pueden beneficiarse más integrando el yoga en su estilo de vida. Vea los artículos: Obesity and Yoga Management & Pranayama for Weight Loss.
9. Los ayunos de un día se han seguido, durante miles de años, por sus beneficios espirituales. Los hindúes siguen el ayuno en los días de ‘Pradosham’, que se producen el día 13 del ciclo lunar (‘Triyodashi’). Se dice que elimina los pecados o el mal karma, lo que limita nuestras energías vitales. El ayuno de ‘Ekadashi’ (en el día 11 del ciclo lunar) lo realizan los adoradores de Vishnu. Algunos ayunan los sábados para aliviar los problemas debidos a Saturno en su carta planetaria, mientras que algunos son rápidos los martes para eliminar los problemas causados ​​por Marte afligido. El ayuno es una antigua práctica espiritual conocida por el cristianismo, el judaísmo, el islam, el budismo y casi todas las religiones religiosas conocidas en todo el mundo. El ayuno te da fuerza interior y confianza. Hace sentir que uno es el espíritu y no se limita al cuerpo solo.