Les explicaré por qué esculpen, además sabrán que no es algo necesario, pero de alguna manera ayuda
La primera razón obvia es la fluctuación de la hormona. El estrógeno y la progesterona (las dos principales hormonas liberadas por las gónadas femeninas) tienen un impacto en casi todos los sistemas de órganos del cuerpo: huesos, piel, ojos, cabello, actividad inmune, digestión, cerebro, sangre, otros sistemas hormonales y, por supuesto, reproducción. Además, hay un cambio de 3 a 6 veces en el nivel de estrógeno y aproximadamente un cambio de 4 veces en el nivel de progesterona dentro de cada ciclo menstrual regular. ¡Imagine que su peso corporal cambia en esa proporción! Sin embargo, la información ya presentada sugiere que las hormonas gonadales no pueden ser la razón completa del ansia creciente, ya que solo la mitad de las mujeres estudiadas muestran este comportamiento. Además, tomar suplementos de progesterona para reducir las fluctuaciones no disminuye el antojo y el deseo perimenstrual.
Aunque el ciclo mensual de cada mujer es ligeramente único, existen muchas similitudes. Los médicos e investigadores ‘comienzan’ cada ciclo el primer día de la menstruación y luego nombran cuatro marcos de tiempo distintos que siguen:
1. Menstruación: suponiendo que un óvulo no se fertiliza, el revestimiento del útero se desprende en 4-7 días de sangrado. Durante este tiempo, los niveles de estrógeno y progesterona son bajos.
2. Fase folicular: durante la primera parte de cada ciclo, comienzan a desarrollarse algunos folículos (óvulos) en el ovario. Esta fase termina en la ovulación. Durante esta fase, los niveles de estrógeno aumentan, pero los niveles de progesterona permanecen bajos.
3. Ovulación: cuando el óvulo se libera del ovario en la trompa de Falopio. Los niveles de estrógeno disminuyen rápidamente durante esta fase.
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4. Fase lútea: durante esta última parte del ciclo, el huevo se mueve al ambiente uterino y el saco de óvulos restante (denominado cuerpo lúteo) libera altos niveles de progesterona para prepararse para la implantación (provoca el aumento de la temperatura basal del cuerpo si están tratando de concebir). Durante esta fase, la progesterona y el estrógeno están elevados. Si la fertilización del huevo no tiene lugar, los niveles hormonales disminuyen y la menstruación comienza.
Entonces, en base a esto, las mujeres que anhelan el chocolate durante la fase perimenstrual experimentan este antojo cuando ambos niveles de estrógeno y progesterona están en su punto más bajo, no cuando están cambiando. Aún más interesante, la mayoría de las mujeres dejan de comer chocolate justo al comienzo de la menstruación (nuevamente, no hay cambio de hormonas). Esto ha llevado a la investigadora Julia Hormes a concluir que el ansia de chocolate en realidad podría ser una respuesta al estrés de la próxima hemorragia , y que el chocolate es una forma culturalmente reforzada para lidiar con ese factor estresante. Por último, el 80% de las mujeres menopáusicas aún reportan antojos de chocolate a pesar de no tener ciclos menstruales o una variabilidad significativa en sus niveles de hormonas en el transcurso de un mes.
Los siguientes son la forma en que el chocolate ayuda ”
1. El chocolate reduce el estrés
Cuando te sientes estresado, tu cuerpo tiene niveles más altos de cortisol, una hormona del estrés liberada por tu cuerpo.
Investigadores suizos descubrieron que comer una barra de chocolate amargo (1,4 onzas) todos los días durante dos semanas reduce los niveles de cortisol, por lo que te sientes menos estresado y más parecido a tu yo normal.
2. El chocolate aumenta tu estado de ánimo
Los cambios de humor pueden hacerte sentir como un Debbie Downer total, pero el chocolate puede hacer que tu estado de ánimo cambie a otro lado. Comer chocolate alienta a su cerebro a liberar endorfinas que resultan en sentimientos de felicidad y euforia.
En 1996, los investigadores descubrieron otro refuerzo del estado de ánimo en el chocolate, un neurotransmisor cannabinoide llamado anandamida. Tomado de la palabra sánscrita, ananda, que significa “dicha, deleite”, la anandamida produce sensaciones sensatas.
¡Hecho de la diversión! Tu cerebro también libera endorfinas después del ejercicio, el sexo y cuando comes algo picante.
3. El chocolate reduce el dolor
¡Sí, lo leiste bien! El chocolate puede incluso reducir el dolor de los cólicos menstruales. La misma hormona responsable de aumentar tu estado de ánimo, las endorfinas también son el analgésico natural de tu cuerpo.
Las endorfinas combaten el dolor al reducir nuestra percepción del dolor para que sus cólicos menstruales se sientan más manejables. ¡Puede cancelar sus planes de quedarse en la cama todo el día y seguir con su día!
4. El chocolate te da un impulso de energía
¿Sabías que el chocolate contiene cafeína? La cafeína es un estimulante que puede aumentar su estado de alerta y darle un impulso de energía física.
Demasiada cafeína puede causar hinchazón y retención de líquidos, pero en comparación con una taza de café que contiene entre 100 y 200 mg de cafeína, una barra de chocolate (1.5 onzas) solo contiene aproximadamente 20 mg de cafeína. Para que pueda comer chocolate sin preocuparse por demasiado cableado o hinchado.
5. El chocolate mejora tu piel
Investigadores alemanes expusieron a los comedores de chocolate a la luz ultravioleta y descubrieron que después de seis semanas, los comedores de chocolate tenían un 15 por ciento menos de enrojecimiento de la piel que aquellos que no comían chocolate. No solo redujo el enrojecimiento, después de 12 semanas, los investigadores informaron que la piel era un 16 por ciento más densa y un 42 por ciento menos escamosa.
Y, contrariamente a la creencia popular, el chocolate no causa rupturas. Investigadores de la Universidad de Newcastle en Australia revisaron el estudio y no encontraron evidencia que sugiera que el chocolate desencadena imperfecciones.
6. El chocolate es alto en hierro
Encontrado en nuestra sangre, el hierro transporta el oxígeno desde nuestros pulmones a través de nuestro cuerpo. No hay suficiente hierro y puede sentirse cansado, lo que puede ser una de las muchas razones por las que las niñas pueden sentirse cansadas durante sus períodos.
También perdemos hierro durante nuestro período en la sangre de nuestro período, por lo que es importante comer alimentos ricos en hierro para compensar nuestras pérdidas, ¡como el chocolate negro!
7. El chocolate puede ayudar a relajar los músculos doloridos
El chocolate es rico en Magnesio, otro mineral esencial. El magnesio actúa como un relajante muscular y alivia los dolores musculares y el dolor de espalda.
Incluso puede reducir las prostaglandinas que pueden causar que sus músculos se contraigan y provoquen calambres menstruales dolorosos.
8. El chocolate puede reducir tus calambres musculares
El chocolate también es rico en Potasio. El potasio es otro mineral esencial que permite que los músculos funcionen correctamente, incluidos los músculos uterinos que pueden sufrir calambres durante el período.
Muy poco de potasio y sus músculos pueden sufrir calambres dolorosos cuando no es necesario.
Aquí hay algunos enlaces para referencia
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