¿Cuáles serían las tres comidas más nutricionalmente completas al día?

Es Soylent . Soylent es un polvo diseñado específicamente para ser un reemplazo alimenticio a largo plazo nutricionalmente completo. Para consumirlo se supone que debes mezclarlo con agua.


Los componentes de Soylent son:

Maltodextrina (carbohidratos)
Polvo de avena (carbohidratos, fibra, proteína, grasa)
Whey Isolate (proteína)
Aceite de semilla de uva (grasa)
Gluconato de potasio
Sal (sodio)
Gluconato de magnesio
Fosfato monosódico
Carbonato de calcio
Metilsulfonilmetano (azufre)
Creatina
Lecitina de soja en polvo
Bitartrato de colina
Gluconato Ferroso (Hierro)

¿Hambriento todavía?

Puedes tener una variedad de cosas. Lo mejor es comer las mismas comidas consistentes al día y tener un día a la semana donde pueda comer lo que quiera. Elija algunos de cada categoría para comer en diferentes comidas:

Proteínas:
Clara de huevo con un huevo entero para darle sabor
Pechuga de pollo o muslo
Carne de vacuno orgánica alimentada con pasto
Cerdo
Legumbres:
Lentejas
Frijoles negros
frijoles pintos
Vegetales:
Espinacas
Espárragos
Chícharos
Verduras mixtas
Si lo que está buscando es perder peso, lo utilicé en otro sitio web y perdí aproximadamente 10 libras en pocas semanas sin mucho ejercicio. ¡Buena suerte!

Mañana: Pongal, Vada, Sambar, Chutney (sabores de coco y tomate)
Almuerzo: Comidas completas (Una pieza de dulce para empezar, dos tazas de arroz, Sambar, Más kozhambu, Puli kozhambu, Rasam, Cuajada, Vegetal kootu, Poriyal vegetal, Appalam, Payasam, Helado)
Cena: Cebolla Dosa / Paniyaram / Idli con Sambar Chutney y Podi.