¿Con qué frecuencia debe consumir comida rápida?

Según un estudio reciente en los EE. UU., Debe comer comida rápida no más de dos veces por semana. El informe del vínculo entre el consumo de comida rápida y los malos hábitos de salud muestra que cuanto más rápido se consume la comida, mayor es el riesgo para la salud de una persona.

La mayoría de las veces, la comida rápida no es saludable con más grasa, calorías, azúcar, sodio y menos nutrición y vitaminas de lo necesario. Por lo tanto, es mejor si reduce algunas de las calorías y la grasa extra en muchas opciones de comida rápida. Los siguientes son algunos consejos para romper su adicción a la comida rápida:

– Ordene el tamaño más pequeño: si lo corta por completo, se siente como un desafío demasiado grande para usted; intente reducir el tamaño de su pedido. Recuerde que a mayor tamaño, mayor cantidad de grasa, calorías, azúcar y sodio.

– Empaque los alimentos de su casa: si se va de viaje, asegúrese de tener opciones saludables listas. Disponible puede ayudarle a combatir esos antojos de conveniencia.

– Deje de beber refrescos: trate de evitar todo tipo de refrescos. Debería tomar una decisión más inteligente y seleccionar leche desnatada o descremada, jugo de fruta, refresco dietético o agua.

– Verifique la cantidad de dinero que gasta en comida rápida: si su nivel de salud no es tan grande como lo pensó, calcule cuánto dinero gasta y cuántas calorías consume cada semana o mes en comida rápida, le sorprenderá.

– Haga su propio diario de alimentos: registre el tipo y la cantidad de todo lo que come y bebe con el mayor detalle posible.

Comer menos comida rápida es bueno para su salud, es bueno para su cintura, es bueno para su estado de ánimo e incluso para su billetera. Después del cambio, considerará el valor de las opciones inteligentes para su salud.

No debe comer comida rápida, sino atornillarla (Taco Bell hasta el final).

Normalmente lo como cuando no hay nada que comer en las cenas y cuando mi papá está de camino del trabajo, o cuando mi familia no quiere el arroz habitual.

Lo como cada 2 a 4 semanas, creo, sin embargo, debería ser aproximadamente cada mes. Eso es suficiente para matarte si comes lo suficiente. Megatones de megatones de colesterol en la comida rápida.

¿Cómo puede algo ser tan bueno, pero ser tan mortal ?

Nunca.

La semana pasada estuve en el Westin Galleria en Dallas. Se levantó temprano y fue a buscar trabajo al tercer piso del centro comercial que el hotel también tiene asignado. Empecé en un extremo y me dirigí hacia el otro. aproximadamente 1/3 del camino en la primera vuelta, olí algo extraño. Cuanto más corría, más fuerte se volvía y más asqueroso y extraño se volvía. Segundos después corrí más allá de un McDonalds y me golpeé con todo ese hedor asqueroso de lo que sea que sirvan.

Había 4 personas esperando para recibir su paquete tóxico y agregarlo a su marco de sobrepeso. Mientras corría, los pensamientos en mi cabeza estaban: ese olor no puede provenir de la comida real que se cocina. Lo sé. Solía ​​tener algunos restaurantes. Mi única conclusión es que fue el efecto de los productos químicos que se calientan en un microondas.

Lo que llamas comida rápida es solo la mitad de lo correcto. Es rápido. Pero yo argumentaría en contra de que sea comida. La comida nutre. La comida huele deliciosa. La comida se ve deliciosa La comida debe enriquecer su cuerpo para no inflarlo.

Lo que usted llama comida rápida es algo diferente y creo que no apto para el consumo humano. Puede parecer comida pero eso es todo. Es un subproducto de un experimento de laboratorio creado por científicos de alimentos que utilizan todo tipo de elementos químicamente infundidos que provienen de compañías como Cargill y Monsanto. Todos están diseñados para adicionarnos a comer más o más.

De ahí mi respuesta. Nunca. Nunca. No pensé que fuera una buena idea para mí pasar corriendo e inhalarlo. Así que me dirigí al primer piso para hacer mis vueltas.

¡En salud!

Si una de esas razones no es “No puedo pagar mejor”, la respuesta debería ser casi nunca.

Si puedes permitirte una mejor comida, entonces, por definición, te estás privando de una comida más sabrosa y menos asquerosa.

Las elecciones de alimentos en Estados Unidos en particular han mejorado mucho porque muchas personas se han vuelto esnobs al respecto. Si también te conviertes en un snob, encontrarás que la comida rápida a menudo tendrá un sabor desagradable. (Aunque hay algunos pequeños y excelentes restaurantes de comida rápida que satisfarán incluso a los esnobs)

Esa es una elección personal.

Tus elecciones personales todas tienen consecuencias. Una consecuencia de una cantidad extrema de comida rápida en su dieta puede ser que engorde o incluso que tenga una enfermedad cardíaca más adelante.

Una vez que alcanzas la edad adulta, nadie puede o debe decirte qué comer. Es tu elección. Come todo lo que quieras … pero, dicho eso, si engordas o mueres prematuramente como resultado de una enfermedad cardíaca, no es culpa de nadie más que la tuya.

Tiendo a estar de acuerdo, que la comida rápida no es en absoluto saludable … pero aún la como, porque a veces elijo la conveniencia de una dieta saludable.

Te gusta mucho Eso no es una adicción.

Puede comer comida rápida con la frecuencia que desee siempre que su dieta sea saludable. Eso significa una variedad de alimentos, principalmente plantas, no demasiado o muy poco. La comida rápida puede ser parte de esa dieta. Los principales riesgos de muchos tipos de comida rápida es tener su dieta demasiado estrecha y demasiado calórica. Pero eso no se aplica a toda la comida rápida.

La respuesta más simple es: cuantas veces lo desee.

Seamos honestos…. Es tu vida…. Vívelo de la manera que desee siempre y cuando comprenda lo que está haciendo y pueda asumir la responsabilidad de sus propias acciones. (es decir, no culpes a la comida rápida si tienes un estilo de vida poco saludable, fue tu elección, no la de ellos)

¡Nunca!