La nutrición y el ejercicio son buenos consejos de salud para las mujeres. Comer una dieta saludable no es difícil obtener suficientes suplementos básicos que el cuerpo necesita.
En cualquier caso, el ciclo femenino, la menopausia, el embarazo y los cambios en los niveles hormonales influyen en el requerimiento de ciertos nutrientes clave.
Consejos de salud para mujeres
En cada etapa de la vida de las mujeres hay una necesidad necesaria de varios nutrientes que su cuerpo necesita.
- Hierro – para células sanguíneas sanas
- Calcio – mantiene la presión arterial
- Potasio: reduzca el riesgo de enfermedades del corazón
- Vitamina E: protege contra el Alzheimer
- Folato: previene los defectos de la médula espinal en el período de embarazo
- Vitamina B12 – lucha contra la fatiga
- Vitamina D: para un desarrollo saludable de los dientes y los huesos